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Mostrando postagens de Outubro, 2015

Você tem fascite plantar?

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Esse processo inflamatório pode causar bastante desconforto e até mesmo influenciar nas atividades diárias
Quem sofre de fascite plantar, geralmente, sente fortes dores no pé logo pela manhã, ao dar os primeiros passos. A inflamação é causada pelo estiramento excessivo da fáscia plantar, uma faixa ampla de tecido fibroso localizado ao longo da sola do pé, do calcanhar até o antepé. Outras queixas são queimação e rigidez na curva da parte interna do pé, principalmente após um período de repouso, por ficar muito tempo em pé ou depois de exercícios físicos intensos.
A fisioterapeuta da Pés Sem Dor, Alice Terçariol Correia listou os principais fatores que levam a essa doença. “Há correlação entre a ocorrência de fascite plantar e o excesso de peso sobre o pé, que podem ser atribuídos à obesidade ou gravidez; pés planos ou cavos; pronação excessiva (pisar para dentro); distúrbios de pisada durante a prática esportiva; diferença de comprimento das pernas; no comprimento do passo e ainda o us…

Idade é fator de risco para câncer de mama

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           80% dos casos de câncer de mama ocorrem em mulheres acima dos 50 anos
O câncer de mama é o primeiro em mortalidade no Brasil e o segundo em incidência, perdendo apenas para o câncer de pele não melanoma. De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Mastologia, cerca de uma a cada 12 mulheres terão um tumor nas mamas até os 90 anos de idade.

Além do risco de câncer aumentar com a idade, outros fatores podem influenciar na probabilidade de desenvolver a doença como, antecedentes pessoais, histórico familiar, tabagismo, sedentarismo e obesidade. "Os principais cânceres ginecológicos que atingem as mulheres após a menopausa são o câncer de mama e de ovário. É importante lembrar que o câncer do corpo uterino ocorre com maior frequência durante a perimenopausa", destaca a ginecologista e mastologista da Clínica Chade, Milca Cezar Chade.

A especialista explica que a menopausa não causa esses tumores e sim o tempo de vida…

Intestino X Serotonina X Depressão

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Especialista afirma que podemos nos livrar da depressão apenas mudando a nossa alimentação
A serotonina é um neurotransmissor responsável pela sensação de bem estar e alegria. Grande parte dela é produzida no intestino. Atualmente sabemos através de muitas pesquisas científicas na área, que alterações mentais podem refletir e alterar o funcionamento intestinal e vice-versa.
Andreia Botelho, nutricionista funcional nos explica que quando o intestino não funciona da maneira adequada, a serotonina não é produzida de forma adequada e isso favorece quadros de tristeza, desânimo e depressão. Tanto que a maioria dos medicamentos para o problema age no ciclo da serotonina no cérebro, porém não tratam a causa do problema, que é justamente a produção no intestino.
Manter uma alimentação que favoreça a saúde do intestino e a produção correta de serotonina é então um fator fortemente aliado para combater e prevenir a depressão. Abaixo algumas dicas da Dra Andrezza para ficarmos livre desse mal:
- Mant…

Infectologista esclarece mitos sobre a vacina contra HPV

Contágio é mais comum nos primeiros três anos de vida sexual, por isso, o recomendável é vacinar as crianças; meninos podem tomar a vacina quadrivalente
 O HPV (Papiloma Vírus Humano), considerada a mais difundida doença sexualmente transmissível e a principal causa do câncer de colo de útero, ainda é uma doença permeada por muitos mitos e dúvidas. “A maioria das pessoas adquire a doença nos primeiros três anos em que passam a ter relações sexuais”, afirma o infectologista Dr. Alberto Chebabo, que integra o corpo clínico do Delboni Medicina Diagnóstica.
O HPV é um nome genérico de um grupo de vírus que engloba mais de 150 tipos diferentes e provoca a formação de verrugas na pele, e nas regiões oral (lábios, boca, cordas vocais, etc.), anal, genital e da uretra. As lesões genitais são de alto risco porque podem originar tumores malignos, especialmente do câncer do colo do útero, canal anal e do pênis.
Estima-se que mais 70% dos homens e mulheres sexualmente ativos entrem em contato com u…

Hospital das Clínicas atenderá a população na campanha de prevenção do câncer de pele

Consultas serão realizadas, das 9 às 15 horas, no Prédio dos Ambulatórios
No dia 7 de novembro, sábado, os dermatologistas do Hospital das Clínicas, da Faculdade de Medicina da USP, irão examinar a população para o diagnóstico do Câncer de Pele, doença que acomete milhares de pessoas todos os anos.
Estimativas do INCA – Instituto Nacional do Câncer apontam que mais de 25% de todos os tumores malignos no Brasil são cânceres de pele, porém eles apresentam 90% de chances de cura, quando diagnosticados precocemente, alerta a médica Helena Olegário da Costa, responsável pela campanha no Hospital das Clínicas.
As consultas irão acontecer,  das 9h às 15h, no ambulatório da Clínica Dermatológica, em funcionamento no 5º andar do Prédio dos Ambulatórios do Instituto Central do HC (Av. Enéas de Carvalho Aguiar, 255). Cerca de 50 profissionais serão mobilizados.
O paciente será submetido a uma avaliação criteriosa da pele. Os casos suspeitos serão examinados com dermatoscópio,  aparelho capaz de amp…

Alimentos que ajudam a controlar a hipertensão

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Muitas pessoas não sabem, mas a pressão alta deve ser constantemente controlada e a alimentação tem parte fundamental no tratamento da doença. Segundo estudos recentes da Associação Americana do Coração, entre os anos 2001 e 2011, o número de pessoas que morreram por hipertensão aumentou 13,2% em mais de 190 países, inclusive no Brasil.
A estimativa é de que 30% dos brasileiros sofram com a pressão alta atualmente. Além do uso correto da medicação, o consumo adequado de alimentos pode minimizar os efeitos da doença no organismo.
Segundo Flavia Salvitti, nutricionista do Hospital San Paolo, centro hospitalar localizado na Zona Norte de São Paulo, o ideal é que o hipertenso evite alguns alimentos, como os embutidos e enlatados, em que o sódio está presente em grandes quantidades. 
“Entre eles, estão molho de soja, amendoim industrializado, sopas instantâneas, sardinhas em lata, queijo parmesão, carne seca, caldos industrializados, tempero de miojo, bebidas alcoólicas, além de doces”, de…

Aminoácidos podem ser aliados na melhora da qualidade de vida dos idosos

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Suplementação com Leucina é opção para tratamento da sarcopenia, perda de massa muscular que atinge os idosos
Um dos benefícios que seguem o desenvolvimento econômico, social e tecnológico (especialmente na área da saúde) é o aumento da expectativa de vida das pessoas. E o Brasil já prevê os efeitos das mudanças ocorridas nas últimas décadas. Segundo projeções do Instituto Brasileiro de Geografia Estatística (IBGE), cerca de 30% da população de 215 milhões prevista para 2050 - mais de 64 milhões de pessoas - terá 60 anos de idade ou mais. Se, por um lado, esta é uma notícia a ser comemorada, pois revela melhorias nos índices sociais, por outro, ela pode indicar o aumento da incidência de males relacionados ao envelhecimento. Entre essas decorrências do avanço da idade, está a sarcopenia, síndrome que atinge a população idosa e é caracterizada pela perda da massa muscular devido à diminuição da síntese proteica - processo de construção de músculos que ocorre por meio da conjugação de di…

Receita: Arroz 7 grãos

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ARROZ 7 CEREAIS + SOJA COM AGRIÃO E TOMATES AO FORNO

Rendimento: 6 porções
Tempo de preparo: 20 minutos
Ingredientes
Para os tomates ao forno:
6 tomates grandes vermelhos e firmes, lavados
Folhas de 2 ramos de alecrim picadas
1 dente de alho picado
Pimenta-do-reino a gosto
Sal a gosto
Azeite
Para o arroz 7 Cereais + Soja:
1 maço de agrião lavado
2 xícaras (chá) de Arroz Tio João 7 Cereais + Soja
2 colheres (chá) de sal
1 xícara (chá) de ricota defumada ralada

Modo de preparo
Para os tomates ao forno: corte os tomates ao meio e retire as sementes. Tempere cada metade de tomate com alecrim, alho, pimenta-do-reino e sal. Arrume os tomates em uma forma e regue com um fio de azeite. Asse em forno pré-aquecido em temperatura alta (200°C) por 20 minutos, ou até que o fundo do tomate esteja dourado. Vire os tomates e doure por mais 20 minutos.
Enquanto isso, prepare o arroz: pique as folhas de agrião com as mãos e reserve. Em uma panela média, ferva 5 xícaras (chá) de água (cerca de 1 litro) co…

Produzindo massa muscular em 9 semanas

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Conheça os diferentes tipos de óleos

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Fonte: Proteste

Como melhorar a qualidade da água que você consome

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Pequenas atitudes podem evitar problemas de saúde

A qualidade da água em São Paulo tem sido questionada desde a crise hídrica. Segundo dados do Programa Municipal de Vigilância da Qualidade da Água para Consumo Humano, a média de amostras "insatisfatórias" recolhidas passou de 3,49% - antes da crise hídrica - para 12,32% em maio deste ano, o triplo do padrão considerado ideal.

Apesar da água recebida em casa ser tratada e potável, não custa redobrar os cuidados na hora do consumo. A água que bebemos todos os dias de galões, filtros e até mesmo do purificador pode conter vírus ou bactérias, mesmo estando aparentemente limpa ou sem gosto.

O consultor Guilherme Braziel, da empresa Nautika, listou alguns cuidados fundamentais para evitar problemas de saúde.

1) Limpeza dos purificadores: fique alerta
Para quem tem purificador de água em casa, é importante lembrar que o filtro precisa ser trocado. A limpeza é indicada pelo fabricante. Alguns indicam higienizar com a própria água do…

AFTAS: COMO SE LIVRAR DESSAS FERIDINHAS TÃO DOLOROSAS

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Também conhecida como úlcera bucal, o ferimento pode ser tratado com anti-inflamatórios, analgésicos e anestésicos
Estimativas apontam que cerca de um terço de toda a população sofre ou sofrerá com lesões bucais em algum momento da vida. Dentre os inchaços, manchas e feridas, a afta, é uma das que mais se destaca, ao lado do herpes simples e da candidíase oral (sapinho). Sem uma causa específica, as aftas podem ser um sintoma de baixa imunidade do organismo, desencadeadas por algum trauma oral local, por alguma deficiência nutricional, por fatores relacionados à herança genética ou sintoma de algum distúrbio, como por exemplo, doenças reumatológicas e a celíaca.
De coloração branca e envolvida por uma área avermelhada, as inflamações, conhecidas também como úlcera bucal, não são contagiosas e se manifestam na parte interna da boca, principalmente, na língua e na mucosa. Comuns e, às vezes recorrentes, as aftas são doloridas e incômodas, mas de fácil tratamento na maioria dos casos.
De a…

UFSCar oferece avaliação e testes cardiorrespiratórios gratuitos

Dentre outros requisitos, voluntários devem praticar Pilates duas vezes por semana há seis meses, já que as análises serão realizadas como parte de uma pesquisa, cujo objetivo é verificar a influência da prática regular da atividade em parâmetros cardíacos e respiratórios O Laboratório de Fisioterapia Cardiovascular (LFCV) da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) oferece gratuitamente avaliação e testes cardiorrespiratórios para homens e mulheres. Para participar, o interessado deve ter entre 20 e 69 anos, não fumar, não beber com frequência, não ter problema cardiovascular, respiratório ou diabetes, e deve praticar Pilates duas vezes por semana há, pelo menos, seis meses. A avaliação e os testes serão realizados como parte de uma pesquisa desenvolvida na Universidade, cujo objetivo é analisar a influência da prática regular de Pilates em parâmetros cardiovasculares e no sistema nervoso autonômico cardíaco. A pesquisa é realizada pela aluna Juliana Candido, estudante do curso de F…

Sorvete: uma sobremesa repleta de benefícios que pode ser incluída na dieta!

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Além de saboroso, o sorvete contém proteínas e diferentes tipos de vitaminas
Com esse calor nada melhor que o sorvete para dar aquela refrescada. Dependendo da composição, o sorvete pode conter proteínas, vitaminas A, B1, B2, B6, C, D, K, cálcio, fósforo e outros minerais essenciais e por mais que seja uma sobremesa saboreada geralmente no verão, seu consumo é indicado para o ano todo. “Para pessoas saudáveis, ele pode contribuir como fonte de proteínas e carboidratos, já para as que estão debilitadas e com dificuldade para se alimentar, o indicamos por conta de seu aporte energético, poder anestésico pela baixa temperatura e de sua fácil ingestão”, explica a nutricionista Ana Carolina Icó, do programa Dieta e Saúde.
Suas quantidades de nutrientes vão depender dos ingredientes usados em sua composição. O sorvete de massa, feito com leite, fornece maior quantidade de proteínas, cálcio e gordura se comparado picolé que utiliza água. “O importante é incluí-lo na dieta de um jeito equilibra…

Outubro Rosa: um olhar além do diagnóstico precoce do câncer de mama

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Quase 50% das pacientes diagnosticadas no SUS já estão em estágio avançado, sendo a causa principal a detecção tardia
Neste mês acontece o Outubro Rosa, uma campanha de conscientização direcionada às mulheres sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.

Esse tipo câncer é considerado uma das principais causas de morte entre as brasileiras. São 57 mil novos casos a cada ano (estimativa 2014/2015 – INCA), sendo que 50% das pacientes diagnosticadas no SUS já estão em estádio avançado. No Brasil, as taxas de mortalidade por câncer de mama chegam a mais de 13 mil mulheres/ano, conforme dados do INCA.
O que deve ser destacado, além do diagnóstico precoce, é o crescimento de casos avançados. Atualmente, há aproximadamente 250 mil mulheres vivendo com câncer de mama avançado em todo o mundo. Elas enfrentam desafios distintos daquelas que estão em um estádio inicial da doença, até porque, no momento não existe cura, mas, de acordo com estudos recentes, novas opçõ…

Dores no nervo ciático apontam outros problemas de saúde

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Este desconforto que começa na região lombar pode chegar até os pés, resulta em fraqueza muscular e pode prejudicar a locomoção

O nervo ciático é o principal e mais longo nervo do corpo humano, que vai da lombar até o dedão do pé. Esse nervo é responsável pelas articulações dos membros inferiores, como quadril, joelho e tornozelo, além dos músculos posteriores da coxa e os músculos da perna e pés.

A inflamação desse nervo é um sintoma de algum outro problema, geralmente, de uma hérnia de disco. A citalgia, popularmente conhecida como “dor no ciático”, geralmente é causada por algum problema nas costas, o que causa formigamentos leves no início, podendo causar dores mais fortes, como se fossem agulhadas, os incômodos começam gradualmente tendendo a se agravar com os movimentos.

Segundo o Diretor da Central da Fisioterapia, Rodrigo Peres, o tratamento deve ser baseado nas alterações do movimento e na função lombar, não baseado apenas na questão tecidual da lesão. Mas uma das alternativas p…