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30 Arnold Classic Columbus 2018 - Amador

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12o Arnold Amador NPC Bodybuilding, Fitness, Figure, Bikini & Physique 
Competiram no 12o Arnold Amador NPC  este ano, em Columbus, Ohio, durante o 30o Arnold Sports Festival, cerca de 600 dos melhores atletas do mundo todo.
Campeões Overall: 
Men’s Bodybuilding – Mikhail Volinkin de Uzbekistan (504) Classic Physique – Lucas Di Santi de USA (406)
Men’s Physique – Kevin Nguyen de USA (300) Women’s Physique – Christelle Zarovska de Netherlands (14) Fitness – Milica Narancic de USA (102) Figure – Lola Montez de Canadá (122) Masters Figure – Andrea Green USA (47) Bikini – Sonia Lewis de USA (226) Masters Bikini – Nadirah Baldwin de USA (96)
"O Arnold Amador é um dos maiores eventos que acontece no Arnold Sports Festival. Este ano tivemos 50 atletas participantes mais que o  ano passado e 55 países diferentes", disse  Bob Lorimer, presidente da Classic Productions Inc.  
O Arnold Amador serviu como um qualifier oficial para o  IFBB Pro League. Os campeões Overall no Men’s Bodybuilding, Cl…

Por que sentimos sono depois de uma grande refeição?

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Carnes magras, carboidratos complexos, legumes e saladas são os alimentos ideais para evitar o sono
É muito comum exagerar na quantidade de carboidrato na hora do almoço – principalmente em restaurantes – e um dos maiores motivos do sono é a forma como este nutriente é metabolizado pelo organismo. De acordo com o médico e nutrólogo Dr. Lucas Penchel, a ingestão de alimentos ricos em carboidratos simples como arroz branco, macarrão, maionese, farofa, suco de frutas, entre outros, é responsável pelo pico de glicemia no sangue, que é seguido por uma baixa. “Quando acontece a baixa de glicose no sangue, a falta de disposição é o primeiro sintoma, seguido do sono”, conta. 
Quando há o consumo de grandes quantidades de alimentos, o sistema digestivo “pede” uma maior oxigenação para realizar as suas funções e metabolizar todos os nutrientes. Isso faz com que o organismo diminua o fluxo sanguíneo em várias partes do corpo, principalmente no cérebro, dando a sensação de sono. “A solução está nas…

30 Arnold Classic - Columbus Ohio Pro

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Arnold Classic 2018 revela grandes campeõesfotos cortesia de Arnold Sports Festival (Dave Emery)
Whitney Jones de Gilbert, Arizona, venceu o Fitness International pela primeira vez. Jones recebeu o troféu das mãos de Arnold,  um cheque de $25,000, uma jaqueta Tony Nowak  e congratulações de Catherine Colle da Midway Labs USA e Darin Sliker da Animal.
Top 6 Fitness International: 2o lugar : Kate Errington da Inglaterra recebeu recebeu $13,000 e um troféu de VPX e Europa Sports.3olugar: Bethany Wagner de New Jersey, recebeu $8,000 e um troféu de Body Fortress e Pure Protein.4olugar: Regiane Da Silva da Alemanha, recebeu $5,000  e um troféu de Musclegen Research e Jan Tana.5olugar: Ariel Khadr da Flórida, recebeu $3,000 e um troféu de Monster Energy e EAS.6olugar: Derina Wilson de New York, recebeu $2,000 e um troféu de MuscleEgg e the Columbus Dispatch.

Kamal Elgargni, natural da Líbia e atualmente morando na Inglaterra, venceu o Arnold Classic 212. Elgargni recebeu o troféu de campeão das…

Sua pele após a exposição solar

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Os danos solares são imediatos, por isso a pele fica vermelha. Mas eles também persistem e danificam o material genético em até três horas; após dois dias, a pele fica mais escura - como reação fisiológica das células produtoras de pigmento. Saiba se proteger do envelhecimento e câncer de pele Os efeitos da radiação solar na pele são cumulativos, ou seja, as consequências podem surgir anos depois. Mas, no momento em que entra em contato com a pele, o que a radiação provoca? “Primeiro, precisamos entender as duas radiações: o UVA é o principal responsável pelo envelhecimento precoce (manchas e rugas), sendo um tipo de radiação que atravessa nuvens, vidro e epiderme e penetra na pele em grande profundidade, até as células da derme – sendo o principal produtor de radicais livres. Entre os prejuízos: desde lesões mais simples até, em casos mais graves, câncer de pele. Já o UVB deixa a pele vermelha e queimada, danifica a epiderme e é mais abundante entre às 10 da manhã e às 4 da tarde. Ess…

Atletas de verão devem ficar atentos a saúde

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Sobrecarga de exercícios e o não acompanhamento médico podem gerar risco de problemas cardiovasculares e lesões esportivas
 Com a chegada do verão, muitos aproveitam as altas temperaturas para sair da rotina e realizar atividades ao ar livre. E é nessa época do ano que aumenta a busca pelo corpo ideal ou querer deixa-lo em forma em pouco tempo. Chamados de ‘atletas de verão’, esses praticantes devem ter cuidados redobrados com o esforço em curto tempo, principalmente, porque essa ‘empolgação inicial’ pode acarretar em problemas de saúde.
De acordo com o cirurgião cardíaco e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular, Dr. Elcio Pires Júnior, o problema para quem tem uma vida sedentária e decide praticar esportes é a o excesso dos treinos, que pode sobrecarregar o coração, causando desde tonturas, cansaço, falta de ar, dor no peito e até a morte. “Os exercícios físicos devem ser realizados gradualmente, sem causar excessos ao corpo. Durante a prática esportiva, a frequência…

Posso usar pomadas para dor muscular sem orientação médica?

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Prática comum, o uso de pomadas anti-inflamatórias e que diminuem a dor muscular sem orientação médica pode gerar problemas, principalmente se a dor estiver ligada à formação de trombose
Pomadas com ação anti-inflamatória são amplamente vendidas em farmácias e compradas por atletas amadores para aliviar dores musculares, mas será que não há riscos? De acordo com comunicado do FDA (Food And Drug Administration) – agência encarregada de alimentos e medicamentos nos Estados Unidos – algumas pomadas para dor muscular podem causar queimaduras e irritação na pele, além de desencadear alergias. Mas não é só isso: “O uso dessa pomada na perna ainda pode ocasionar um problema mais grave. Isso porque se o paciente confundir uma trombose com uma simples dor muscular, há o risco de deslocar o coágulo e levar a uma embolia pulmonar, que pode matar. Em caso de trombose, é proibitivo fazer massagem”, alerta a cirurgiã vascular e angiologista Dra. Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angio…