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Mostrando postagens de Outubro, 2010

TODA SEXTA-FEIRA UMA RECEITA DIFERENTE!

Iniciaremos hoje uma série de receitas saudáveis que serão postadas todas as sexta-feiras para que vocês testem no final de semana e na segunda-feira nos deem suas opiniões. Vamos lá!

BOLO DE CHÁ VERDE E LIMÃO

Ingredientes

2 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral peneirada
1/2 xícara (chá) açúcar light ou adoçante de uso culinário
1 colher de (sopa) de fermento em pó
2 ovos
2 claras
6 colheres (sopa) de azeite de oliva extra virgem
1 copo de iogurte natural light
4 colheres (sopa( de cha verde (a erva seca)
1 xícara (café) de suco de limão

Calda
2 xícaras (café) de suco de limão
1 colher (sopa) de aç~ucar light ou adoçante de uso culinário


Modo de Preparo
Em uma vasilha, coloque os ingredientes secos: a farinha de trigo, o açúcar e o fermento. Misture bem e reserve. No liquidificador, coloque os ovos, s claras, o azeite, o iogurte e o chá verde. Bata até o chá ficar triturado. Adicione aos poucos o cre de chá verde aos ingredientes secos e coloque o suco de limão.
Misture até formar uma massa…

Exercícios físicos devem fazer parte do tratamento dos pacientes reumáticos

Para uma efetiva prática de exercícios físicos é importante lembrar que os pacientes portadores de doenças reumáticas devem seguir também uma dieta balanceada para que consigam manter a energia ao realizar a atividade físicaEsqueça as velhas receitas para tratar dores nas costas, nas juntas, nos joelhos... Nada de anti-inflamatório e repouso absoluto... Quanto menos você se mexe, mais aumentam a dor e a rigidez nas articulações. “Tão importante quanto a medicação apropriada, os exercícios físicos devem, obrigatoriamente, fazer parte do tratamento dos pacientes reumáticos”, defende o reumatologista Sérgio Bontempi Lanzotti, diretor do Instituto de Reumatologia e Doenças Osteoarticulares (Iredo).Você não recomendaria a idosos com osteoporose a prática de artes marciais, certo? Pode parecer algo sem lógica alguma, mas cientistas holandeses indicariam, sim. É que um estudo divulgado na publicação BMC Research Notes indica que dominar as quedas controladas do kung fu e do caratê, por exem…

Clínica de Atualização Profissional - Introdução ao RPG

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Stronger + Together

Campanha inédita de conscientização pela saúde da mulher chega ao Brasil Passados 15 anos da inauguração da primeira unidade Curves, nos Estados Unidos, a maior rede de academias do mundo lança a mais importante campanha de sua história: o Stronger Together, que tem como objetivo salvar a vida de 1 milhão de mulheres em todo o mundo. O movimento traz à tona as principais vertentes da academia: a preocupação com a saúde da mulher e a realização de campanhas sociais que possam beneficiar outras mulheres nas comunidades nos quais a Curves está inserida. As ações visam ajudar o próximo por meio da doação de alimentos, kits de higiene, entre outros, agora chegou a vez das alunas da academia ajudarem as pessoas que mais amam, como mães, avós, irmãs, filhas e amigas. Na prática, as alunas utilizarão suas próprias histórias de vida, e o sucesso alcançado por meio da atividade física, para incentivar outras mulheres a reorganizarem suas vidas e inserirem hábitos saudáveis em suas rotinas diá…

Dicas de como prevenir a obesidade

A obesidade e o sobrepeso atingiram proporções epidêmicas no Brasil, afetando mais de 50% da população em nosso país. De acordo com uma  pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica, estima-se que aproximadamente 15 milhões de brasileiros são obesos e mais de 60 milhões apresentam sobrepeso. “A obesidade é um problema de saúde pública e um fator de risco para inúmeras patalogias como infarto agudo do miocárdio, derrames e redução da expectativa de vida. Ela é caracterizada pelo excesso de gordura corporal, dieta altamente calórica, vida sedentária, fatores genéticos ou psicológicos e o seu diagnóstico ainda é feito pela avaliação da composição corpórea, que mede a quantidade de músculo, gordura e líquidos no corpo”, explica o cardiologista e  nutrólogo do HCor, Daniel Magnoni.Segundo o nutrólogo, define-se obesidade mórbida quando o índice de massa corporal (IMC), que é calculado por meio da divisão do peso em quilos pela altura em metros ao quadrad…
MEXA-SE 2010Inscrições terminam no dia 29 de outubroA Coop – Cooperativa de Consumo encerrará nesta sexta-feira (29 de outubro) as inscrições para o Mexa-se 2010 – Encontro de Corrida e Caminhada, que integra o seu programa de qualidade de vida, a ser realizado no próximo dia 07 de novembro a partir das 7h com largada e chegada no Paço Municipal de Santo André. A largada para o percurso de 10km será às 8h e para a caminhada dos 5km às 8h30.Haverá premiação para os primeiros cinco colocados na categoria masculina e feminina no valor total de R$ 21 mil. O vencedor será premiado com R$ 5 mil; o segundo lugar com R$ 2,5 mil; terceiro lugar com R$ 1,5 mil; quarto lugar ganhará R$ 1 mil e R$ 500,00 para o quinto colocado.Nesse dia, os participantes do evento também poderão participar de um concurso cultural que premiará o ganhador com um Renault Clio 0Km. Os interessados em participar do Mexa-se 2010 ainda pode fazer sua inscrição no site www.queromemexer.com.br.O Encontro de Corrida e Cam…
PACIENTES SUS COM CÂNCER DE MAMA DO HOSPITAL SÍRIO-LIBANÊS GANHAM OFICINA DE MAQUIAGEMNo dia 28 de outubro, às 10 horas, o Hospital Sírio-Libanês será palco de mobilização pela autoestima de mulheres com câncer de mamaEncerrando o mês mundial de conscientização sobre o câncer de mama, quinta-feira, dia 28, Instituto Avon e Grupo Florescer organizam oficina de maquiagem para pacientes SUS com a doença do Hospital Sírio-Libanês. Durante a programação, as mulheres receberão dicas de profissionais para se maquiarem e ficarem ainda mais bonitas. Após as aulas, ganharão kits de maquiagem Avon para colocarem em prática e no dia-a-dia o que for aprendido.A iniciativa visa a promoção do bem-estar e autoestima dessas mulheres, já tão fragilizadas pela doença. A mobilização acontece na Rua Peixoto Gomide, 316, 4 andar, sala de palestra 1.Apenas 55% das brasileiras acreditam que podem desenvolver câncer de mama. Essa é uma das conclusões da Pesquisa Instituto Avon/Ipsos Percepções sobre o Câncer …
POPULAÇÃO CONTINUA A SER FUNDAMENTAL PARA SALVAR A VIDA DE PESSOAS COM PARADA CARDIORRESPIRATÓRIA Novas diretrizes mundiaissão precisas na orientação de como a massagem cardíaca deve ser feita pela população, para torná-la mais eficiente no salvamento de vidas e na manutenção da sobrevida com qualidade.No site do Incor, população pode aprender a forma correta de fazer a massagem, em vídeo produzido pelo AHA (American Heart Association) Precisamente 100 compressões por minuto, realizadas na altura mediana do osso esterno do tórax, com profundidade exata de 5 cm, para adultos e crianças, e 4 cm, para bebês, pode significar mais do que salvar a vida de uma vítima de PCR (parada cardiorrespiratória). Essa ação simples até mesmo para quem não possui qualquer treino resulta em melhores condições de recuperação e em menor número de sequelas neurológicas nas vítimas desse mal – que, estima-se, acomete cerca de 308 mil pessoas po…

UMA PRÉVIA DAS OLÍMPIADAS NOS ARCOS DA LAPA

Arena poliesportiva e os principais nomes do esporte no mundo integram a Semana Internacional do Esporte pela Mudança SocialDurante cinco dias, um dos principais cartões postais do Rio de Janeiro vai antecipar o clima de Olimpíadas no Brasil. É a Semana Internacional do Esporte pela Mudança Social que levará uma arena poliesportiva para os Arcos da Lapa entre os dias 09 a 13 de novembro. A segunda edição do evento, que será realizada na Fundição Progresso, trará ainda os principais nomes do esporte mundial."A Semana busca difundir o esporte como uma estratégia de transformação social que gera impacto no indivíduo, sua família e em toda a comunidade e não como uma ferramenta para criar campeões olímpicos. É preciso entender que o esporte pode gerar muito mais do que medalhas para o Brasil", comenta Victor Barau, secretário Executivo da Rede Esporte pela Mudança Social (REMS – Brasil).Um time de medalhistas olímpicos como Ana Moser, Flávio Canto, Joaquim Cruz, Lars Grael, Magi…

Campeonato Mundial de Karatê Tradicional

Curitiba será sede do Campeonato Mundial de Karatê TradicionalAo lado da Itália e Polônia, o Brasil tem uma das equipes mais fortes na briga pelo título do mundialA capital paranaense vai receber a elite do karatê mundial entre os dias 03 e 13 de novembro, para a disputa do principal evento internacional da modalidade, o 15º Campeonato Mundial de Karatê Tradicional, que irá envolver seleções de 30 países, no Ginásio de Esportes da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR). A abertura oficial dos eventos do complexo do mundial no Brasil acontece no dia 03, às 19 horas, no TUCA (Teatro da PUCPR - R. Imaculada Conceição, 1155, Prado Velho), em seguida, às 21 horas, será aberta a Exposição de Karatê para não Karatecas, na sala Aleijadinho, com exibição de fotos históricas do karatê tradicional mundial e fundamentos básicos do esporte disponíveis em português, inglês e japonês. Atletas importantes do karatê nacional e intern…
Exercícios físicos na madrugada exigem preparação especial
Especialista do Hospital das Clínicas orienta sobre como fugir do sedentarismo sem prejudicar o sistema imunológicoPara fugir do sedentarismo sem alterar a rotina de trabalho, muitas pessoas - especialmente moradores de grandes cidades - têm optado por se exercitar à noite ou, até mesmo, na madrugada. Segundo o fisiologista Paulo Roberto Silva, da área de medicina esportiva do Instituto de Ortopedia do Hospital das Clínicas da FMUSP, ligado à Secretaria de Estado da Saúde, os exercícios controlados são sempre bons à saúde, desde que o sono esteja em dia e uma boa alimentação tenha sido feita.O alerta é importante. O fisiologista ressalta que a falta de tempo tem atraído clientes às academias 24 horas, mas se a atividade for feita com o corpo cansado e mal nutrido, o que era para ser bom pode ter resultado diferente. "Sem uma noite de sono reparadora, a sobrecarga de estresse acumulada no dia e o…

NUTRICIONISTA DÁ PALESTRA SOBRE O USO DOS ALIMENTOS EM PÓ

É cada vez maior a oferta no mercado de diferentes tipos de farinhas. Paraquem tem dificuldades em consumir determinados alimentos a inclusão desses produtos no cardápio é uma solução prática e bem nutritiva para resolver o problema e evitar uma deficiência nutricional. Entretanto é fundamental que a pessoa saiba escolher o melhor tipo de farinha para a sua necessidade. Para esclarecer dúvidas e orientar a população a fazer a escolha certa, a nutricionista clínica Fernanda Granja, especializada em nutrição funcional, nutrição pediátrica e fisiologia do exercício, ministrará a palestra “Alimentos em pó: práticos e nutritivos”.Para participar do evento basta levar uma lata de leite em pó. A arrecadação será revertida ao GRAAC. Serviço do Evento:Palestra: “Alimentos em pó: práticos e nutritivos”Data: 27/10/2010Horário: 19h00Local: Lesedi SpaEndereço: Rua Jesuíno Maciel, 1160 – Campo Belo – São Paulo/SPTel.: (11) 5093-1100 (vagas limitadas)

Para detectar o diabetes em jovens e crianças

Para detectar o diabetes em jovens e crianças De acordo com estudo realizado pela American Diabetes Association (ADA), atualmente, nos Estados Unidos, o diabetes 2 é o tipo detectado em até 30 de cada 100 casos da doença. Segundo um estudo publicado no Journal of Pediatrics, a incidência do tipo 2 ultrapassa a casa dos 45% dos novos casos de diabetes constatados. A principal causa do problema é o aumento das taxas de obesidade, por conta dos maus hábitos alimentares, como a opção pelo fast food, por exemplo, e a falta de atividade física. A pesquisa também revelou uma ligação entre os pais de crianças com diabetes tipo 2 e seus filhos. Segundo os pesquisadores do estudo, onde existe um crescimento de taxas de diabetes entre adultos, mais tarde o mesmo crescimento é observado entre essas crianças. No Brasil, o tipo de diabetes mais comum em crianças e adolescente ainda é o tipo 1, que precisa de tratamento e acompanhamento constante da taxa de glicose no sangue. Neste cenário, uma das …
Ação oferece orientação nutricional gratuitamenteAlunos e professores da Anhembi Morumbi farão cálculo de IMC e darão informações sobre
alimentação saudável no dia 28, no Mercado Municipal
Nesta quinta-feira, 28 de outubro, alunos e professores do curso de Nutrição da Anhembi Morumbi participarão de atendimento gratuito à população no Mercado Municipal. A equipe fará o cálculo e classificação de IMC (Índice de Massa Corporal) e dará orientações sobre o estado nutricional e alimentação saudável. A ação, promovida pelo Conselho Regional de Nutricionistas, faz parte das atividades do Dia Mundial da Alimentação, comemorado no último dia 16. De acordo com a professora Dith Mesquita, que coordenará as atividades no Mercado Municipal, a maior parte das pessoas que procura orientação nesse tipo de ação está acima do peso e tem hábitos alimentares inadequados. Segundo pesquisa recente do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o sobrepeso atinge cerca de 50% dos homens e 48% das …

EDIÇÃO 64 - EXPO NUTRITION 2010

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MUSCLE IN FORM NA EXPO NUTRITION 2010!

A primeira feira de nutrição esportiva realizada no Rio de Janeiro, juntamente com a Rio Sports Show, teve ações dignas de eventos internacionais.


















































Promovemos o desfile de moda Praia e Fitness e fica aqui nossos agradecimentos às empresas que nos apoiaram:

Moda Praia:
* Lybethras - www.lybethras.com.br
* Mar & Sais - www.maresais.com.br

Moda Fitness:
* Loira e Morena - www.loiraemorena.com.br
* Bia Brazil - www.biabrazil.com.br
* Oxyfit - www.oxyfit.com.br
* Fantasy -
* Four Style - www.fourstyle.com.br

Ascessórios:
* Lupa Lupa (óculos) - www.lupalupa.com.br
* Lulu Bijoux (bijoux) - www.lulubijoux.com.br
* Fernando Pires (sapatos) - www.fernandopires.com.br

Suplementos Alimentares:
* Integralmedica - www.integralmedica.com.br
* MHP -www.nutricenter.com.br
* Neo Nutri - www.neonutri.com.br
* Probiótica - www.probiotica.com.br
* Universal -www.gtnutrition.com.br

Campanha Nacional de Prevenção do Câncer de Pele

Campanha acontece em 27 de novembro em 24 estados de todas as regiões do País Mais de 4 mil profissionais voluntários, incluindo médicos dermatologistas e enfermeiros, vão prestar atendimento gratuito a 40 mil pessoas em 165 postos.A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) promove em 27 de novembro a 12ª. edição da Campanha Nacional de Prevenção do Câncer de Pele. Cerca de 4 mil profissionais voluntários, incluindo médicos dermatologistas e enfermeiros, vão prestar atendimento gratuito em 165 postos, em 24 estados nas cinco regiões do País. Serão oferecidos exames completos da pele, palestras e orientações sobre os cuidados com a exposição solar, prevenção, autoexame e descoberta precoce da doença. Os casos com suspeita de câncer de pele serão imediatamente encaminhados para tratamento gratuito, incluindo cirurgias. Guinness Book - De acordo com o presidente da SBD, o médico dermatologista Omar Lupi, a estimativa para 2010 é atender 40 mil pessoas em todo Brasil. “A campanha entrou …
Os Dez Mandamentos de uma alimentação saudável1 - Reduza o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas (carnes gordurosas, leite e derivados), gorduras trans (biscoitos recheados, croissants, sorvetes cremosos, molhos cremosos, salgadinhos de pacote, pipoca) e colesterol vísceras (fígado, miolo, miúdos), leite integral e seus derivados (queijo, manteiga, creme de leite), biscoitos amanteigados, croissants, folhados, sorvetes cremosos, embutidos (salsicha, linguiça, bacon, torresmo, banha de porco), frios (presunto, salame, mortadela), pele de aves, frutos do mar (camarão, ostra, marisco, polvo, lagosta);2 - Alterne o consumo de carnes vermelhas magras com aves sem pele e peixes durante a semana;3 - Evite frituras e preparações à milanesa ou dorê;4 - Inclua alimentos fontes de fibra na alimentação: cereais matinais, aveia, verduras, frutas, legumes e leguminosas (feijão, soja, ervilha, lentilha, grão de bico);5 - Controle o consumo de massas, pães e cereais, e evite consumir dois …
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25/10 é o Dia Mundial do Macarrão Gravatinha com berinjela, tomate, manjericão, ricota e brócolisRendimento: 2 porções Grau de dificuldade: fácilTempo de preparo: 20 minutosIngredientes2 xícaras das de chá de macarrão gravatinha cru1 colher das de sopa de azeite de oliva1 berinjela, somente a casca em cubos2 tomates, sem pele e sem sementes, cortado em cubo1 xícara de brócolis escaldados em água ferventeSal, pimenta do reino a gosto4 colheres das de sopa bem cheias de folhas de manjericão fresco3 colheres das de sopa de ricota amassadaModo de preparoNuma frigideira quente, colocar um pouco de azeite e o alho para refogar.Retirar o alho, acrescentar a berinjela até dourar.Adicionar o tomate, os brócolis e temperar com sal e pimenta.Com as mãos, picar o manjericão, colocar na frigideira e deixar cozinhar um pouco. Reservar.Cozinhar a gravatinha “al dente”, escorrer e misturar com o molho, na frigideira com o fogo bem forte.Distribuir o macarrão em dois pratos e no centro colocar uma por…