Revista Muscle in Form

Os praticantes de atividades físicas, sejam elas regulares ou não, podem encontrar na Universidade Federal de São Paulo, Unifesp, um serviço gratuito de avaliação e acompanhamento de equipe multidisciplinar para direcioná-los aos exercícios mais adequados. Ligado ao setor de Medicina Esportiva, o serviço conta com corpo clínico formado por profissionais de diversas áreas. A equipe realiza avaliações físicas, nutricionais e psicológicas e, por meio destes resultados, orienta pacientes a respeito das melhores e mais adequadas formas de se exercitarem. De acordo com Mauro Vaisberg, médico especialista em medicina esportiva e coordenador da equipe, os testes contribuem para que as pessoas se exercitem com segurança. “Nós realizamos as avaliações para descobrir as limitações e potencialidades de cada indivíduo”, explicou Vaisberg. A principal preocupação da equipe é com a prevenção de lesões. Em muitos casos, elas são provocadas não apenas pela falta de alongamento ou pelo excesso de exercí...

   Conheça o cigarro por dentro A fumaça do cigarro é uma mistura de aproximadamente 4.700 substâncias tóxicas diferentes; que constitui-se de duas fases fundamentais: a fase particulada e a fase gasosa. A fase gasosa é composta, entre outros por monóxido de carbono, amônia, cetonas, formaldeído, acetaldeído, acroleína. A fase particulada contém nicotina e alcatrão. O alcatrão é um composto de mais de 40 substâncias comprovadamente cancerígenas, formado à partir da combustão dos derivados do tabaco. Entre elas, o arsênio, níquel, benzopireno, cádmio, resíduos de agrotóxicos, substâncias radioativas, como o Polônio 210, acetona, naftalina e até fósforo P4/P6, substâncias usadas para veneno de rato. O monóxido de carbono (CO) tem afinidade com a hemoglobina (Hb) presente nos glóbulos vermelhos do sangue, que transportam oxigênio para todos os órgãos do corpo. A ligação do ...

Profissionais do Cratod irão distribuir 1.000 panfletos e orientar população sobre os riscos da droga, em feira de saúde na estação Brás da CPTM A Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo promove nesta sexta-feira, 27 de maio, um alerta contra o oxi, nova droga que chegou a São Paulo.  Das 12h às 17h, profissionais do Cratod (Centro de Referência em Álcool, Tabaco e outras Drogas), órgão da pasta, irão distribuir cerca de 1.000 panfletos sobre o tema e orientar a população sobre os riscos do entorpecente, durante feira de saúde na estação Brás da CPTM (Companhia Paulista de Trens Metropolitanos). Um primeiro levantamento promovido pelo Cratod com 92 pacientes em tratamento de dependência química na unidade apontou que 12% relataram já ter tido contato com a droga. Mas a maioria dos entrevistados, 65%, nunca ouviu falar da droga, o que pode indicar que já usaram oxi sem saber. Marta Jezierski, diretora do centro de referência, afirma que um dos maiores problemas relacionados ao ...

Baixa umidade do ar, mais comum a partir de maio, pode ocasionar sintomas como ressecamento dos olhos até o agravamento de problemas respiratórios                      A partir de maio, a umidade relativa do ar tende a cair com mais frequência . A consequência do chamado tempo seco para a saúde vai desde ardência e ressecamento dos olhos, boca e nariz, por exemplo, até o agravamento de doenças respiratórias. Para evitar ou minimizar a ocorrência de problemas de saúde em decorrência do tempo seco, a  Secretaria de Estado da Saúde indica alguns cuidados importantes. Crianças e idosos são os mais afetados pela baixa umidade do ar. Por isso, é necessária atenção especial a esses dois grupos de pessoas. O cuidado essencial, neste caso, é incentivar a ingestão de bastante água, além de sucos naturais feitos de maneira adequada, e água de coco. Também é importante manter a  higien...

Nesta quarta-feira (25), ocorre o Dia do Desafio, uma competição mundial que tem por objetivo incentivar a prática da atividade física em benefício da saúde e bem-estar. Cidades do mundo inteiro disputam entre si por uma maior mobilização da comunidade. Uma central telefônica estará funcionando, ininterruptamente, de 0 hora às 21h, através do número                 0800 321 1688         , captando os registros de pessoas, grupos, associações, empresas, escolas. Vale caminhar, pedalar, alongar, correr, além dos jogos coletivos, como futebol, vôlei, basquete, handebol.  Durante todo o dia, o Sesc estará com uma programação especial em vários pontos da cidade, incentivando a mobilização da população e contabilizando a participação nas atividades físicas e esportivas. A programação oficial pode ser acessada pelo site do Sesc ou na unidade. Realizado anualmente sempre na últ...

Boca seca, diarréia, náuseas, vômito e intestino preso são alguns dos efeitos colaterais que podem surgir no tratamento do câncer; dicas estão disponíveis no portal da instituição O Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp), ligado à Secretaria de Estado da Saúde e à Faculdade de Medicina da USP, acaba disponibilizar gratuitamente em seu portal na Internet um cardápio especial, que inclui preparações salgadas, doces e bebidas, voltado a pacientes em tratamento de quimioterapia.  O objetivo do cardápio é controlar ou minimizar os efeitos colaterais do tratamento do câncer e incentivar a alimentação dos pacientes, evitando perda de peso. Alterações provocadas pelos t ratamentos quimioterápicos, radioterápicos e de radioiodoterapia provocam variadas sensações desagradáveis, mas a alimentação pode ajudar no alívio destes sintomas. Por isso, a nova página traz instruções para preparar iguarias específicas para cada sintoma, indicando a melhor escolha para o paciente que, por e...

Por Antonio Carlos Quinto     Uma margarina probiótica e livre de gorduras trans acaba de ser testada e aprovada em pesquisa realizada na Faculdade de Ciências Farmacêuticas (FCF) da USP. Depois de avaliarem oito formulações, os cientistas obtiveram um produto livre das gorduras hidrogenadas, e que contém ácidos graxos essenciais (ácidos linoleico e linolênico). “A margarina contém em sua formulação uma mistura de óleos de palma e canola, o que é positivo à saúde humana”, conta a bióloga Cinthia Hoch Batista de Souza. Segundo a pesquisadora, um produto para ser considerado probiótico deve ter uma concentração mínima de 10 6 unidades formadoras de colônias de micro-organismos probióticos por grama de produto (ufc/g), de acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). “Dentre as formulações testadas, 6 apresentaram populações acima de 10 6 ufc/g de micro-organismo probiótico durante todo o armazenamento estudado, que...

Ingredientes 50g de coco ralado sem açúcar 1 colher (café) de adoçante   (2g) 1 embalagem de pó para preparo de pudim Lowçucar zero açúcar sabor coco (30g) 1½ xícara (chá) de leite em pó desnatado (135g) 1 embalagem de leite de coco light (200ml) ½ xícara (chá) de leite desnatado (100ml) 2 colheres (sopa) de margarina light (30g) Para decorar: ½ xícara (chá) de coco ralado sem adição de açúcar (40g) Modo de Preparo Em uma panela coloque o pó para pudim, o leite, o leite de coco e leve ao fogo até engrossar. Quando estiver morno acrescente a margarina, o adoçante, o coco ralado, o leite em pó e misture bem. Leve novamente ao fogo baixo mexendo até desgrudar do fundo da panela. Deixe esfriar, enrole os beijinhos e passe no coco ralado. Arrume em forminhas de papel. Rendimento 39 porções de 15g Cada Unidade / porção contém: Calorias: 36,8kcal Carboidratos: 2,5g Proteínas: 1,3g Lipídeos:...

Preocupados com a obesidade infantil, escola introduz cardápio especial, elaborado por nutricionista A escola bilíngue Maple Bear, que em 2011 abriu suas portas em Campinas, São Paulo, tem como uma de suas propostas estimular os alunos a terem uma alimentação correta. Pensando nisso, foi elaborado um cardápio baseado, principalmente, nos cuidados para evitar a obesidade infantil, que, segundo dados da Sociedade de Pediatria de São Paulo, já atinge 10% das crianças brasileiras, e 64 mil crianças e adolescentes em Campinas, de acordo com levantamento da Secretaria Municipal de Saúde, realizado entre 2007 e 2009. A estimativa aponta que 25% das 257,4...

São Paulo terá Virada Sustentável nos dias 4 e 5 de junho Mais de 300 atividades culturais e educativas, ligadas aos temas da sustentabilidade, agitarão a capital paulista durante o final de semana do Dia Mundial do Meio Ambiente. Com centenas de atrações espalhadas por mais de 60 espaços e parques da cidade, São Paulo receberá, nos dias 4 e 5 de junho , a primeira edição da Virada Sustentável, que tem o objetivo de ampliar a informação sobre sustentabilidade a partir de uma abordagem positiva para a população, usando a arte e a cultura como principais ferramentas de comunicação – e transformação. Logo após a abertura, que ocorre no sábado às 8h com atividades de yoga e meditação nos parques, a capital paulista será tomada por diversas atrações, como exposições, filmes, oficinas, workshops, peças e shows de música, sempre com conteúdo ligado aos temas da sustentabilidade. Meio ambiente, biodiversidade, direitos humanos, mudanças climáticas, mobilidade urbana, lixo e qualidade de vid...

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Estudo realizado pelo hospital estadual Emílio Ribas indica que, ao deixarem de se proteger, profissionais colocam em risco sua saúde e a de suas clientes No dia Nacional de combate às hepatites, o hospital estadual Emílio Ribas, da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, faz um alerta ao principal grupo de risco: manicures e podólogos. Por meio de uma pesquisa feita com profissionais que atuam em salões de beleza da cidade de São Paulo, detectou- se que 81% das entrevistadas não estão devidamente protegidas contra a hepatite B, mesmo a vacina estando disponível gratuitamente no SUS (Sistema Único de Saúde). O estudo apresentou também outro dado alarmante: 59% das manicures responderam não saber que as três doses da vacina são oferecidas gratuitamente aos profissionais da sua classe em toda a rede pública de saúde. Apenas 19% haviam tomado as três doses que protegem contra a hepatite B, o que pode colocar a saúde do cliente também em risco. A responsável pelo estudo, Andréia Crist...

Idosos, gestantes e crianças entre 6 e 23 meses de idade devem ser imunizados          A Secretaria de Estado da Saúde encerra nesta sexta-feira, 20 de maio, a campanha de vacinação contra a gripe no Estado de São Paulo. Devem ser imunizados idosos com 60 anos ou mais, gestantes e crianças entre 6 e 23 meses de vida. As doses da campanha sazonal também irão imunizar a população contra a gripe A H1N1, tipo que se disseminou pelo mundo na pandemia de 2009. Pela primeira vez, parte das doses de vacina contra a gripe foram produzidas integralmente no país, pelo Instituto Butantan, órgão da pasta.              Os postos de saúde abrem das 8h às 17h, de segunda a sexta-feira. Na capital, as salas de vacina do Instituto Pasteur (avenida Paulista, 393) e dos terminais rodoviários do Tietê e da Barra Funda funcionam das 8h às 20h. O hospital estadual Emílio Ribas (avenida Dr. Arnaldo, 156,...

Ministério Público Federal denuncia cinco traficantes de remédios de Uberaba Remédios eram vendidos como emagrecedores e suplementos alimentares. Peritos apontam os graves efeitos colaterais advindos do uso dessas substâncias. O Ministério Público Federal (MPF) em Uberaba denunciou cinco pessoas por contrabando, formação de quadrilha e comercialização de medicamento proibido. Elas foram presas no início do mês de abril deste ano, quando transportavam mercadorias adquiridas no Paraguai. Além de inúmeros equipamentos eletrônicos, foram apreendidos lotes de medicamentos e substâncias cuja comercialização é proibida no Brasil. Um dos produtos apreendidos foi o M-Drol, em cujo rótulo consta a indicação de suplemento alimentar que é proibido pela Agência Mundial Antidoping. Outro produto era o Lipo 6 black, que, vendido como emagrecedor, é composto, entre outras substâncias, por ioimbina, feniletilamina e sinefrina. Foram apreendidos ainda lotes de dois outros produtos, ...

  Evento agora é apoiado pela USP, Lapecri e Instituto Brasileiro de Transpsicanálise   Depois do sucesso da primeira edição, o Hospital Villa-Lobos inicia um novo ciclo de palestras para ajudar as pessoas que desejam abandonar o vício do tabagismo. A maratona de palestras começa dia 18 /5 -  “O Stress do Fumante na Era Antitabagista”, com o psicólogo da Universidade de São Paulo, Esdras Vasconcellos. 25/5 -  “ Problemas Cardiocirculatórios Decorrentes do Tabagismo” ministrada pelo cardiologista Carlos Alberto Pastore.  01/6 -  “A Atividade de Fumar e a Qualidade de Vida”, José Tolentino Rosa, especialista em psicoterapia psicanalítica. 08/6 - “ Epidemiologia e Manifestações Clínicas do Tabagismo”, Melissa Palmieri médica da Vigilância Epidemiológica do Município de São Paulo. 15/6 - “ Tratamento Medicamentoso do Tabagista”, Maurício da Silva, Clínico Geral do Hospital Villa-Lobos . 22/6 -  “ Consultas Terapêuticas com os Fumantes”, ministrada pela ...

Levantamento em centro de referência estadual aponta que doença atinge principalmente homens com idades entre 20 e 49 anos Levantamento realizado pela Secretaria de Estado da Saúde no Centro de Referência e Treinamento (CRT) em DST/Aids, órgão da pasta, aponta que, em cinco anos, houve aumento de  56,9% no número de casos de hepatites identificados pelo serviço. Em 2004, quando o Ambulatório de Hepatites do CRT-DST/Aids iniciou suas atividades, foram identificados de 388 casos da doença. Em 2009 (último dado consolidado disponível), o número pulou para 609. Durante esse período, houve 4.164 casos de hepatites virais, dos quais 68,5% em homens. O crescimento das notificações levou o serviço a traçar um perfil dos atendidos. Entre os pacientes do sexo masculino, 51,8% eram portadores do tipo C e 33,1% haviam contraído o tipo B da doença. Já entre as mulheres, 69,8% foram infectadas com o tipo C e 18,1% com o tipo B. Do total de pacientes, 73,6% têm entre 20 e 49 anos de idade. Com r...

Fiquem atentos aos detalhes Categorias: * Sub Junior até 18 anos Junior até 21 anos Master I + de 40 anos Master II + de 50 anos Master III + de 60 anos Classe especial * Miss Toned II até 1.63 M * Miss Toned I + de 1.63 M Miss Figure II até 1.63 M Miss Figure I + de 1.63 M Miss Phisique única Class IV até 1.65 M Class III até 1.72 M Class II até 1.79 M Class I + de 1.79 M Overall * A categoria Sub Junior não será seletiva para o mundial, vale apenas para o título Brasileiro   * A categoria Toned será unificada para a disputa do Mundial, pois no Mundial acontecerá o mesmo. Com isso o Brasil terá 6 atletas Classificadas nesta categoria.

 No último sábado, dia 7, foi ao ar o novo quadro do Caldeirão do Huck, “Mandando Bem”, que busca empreendedores com vontade de transformar seus sonhos em grandes negócios. A Righetto Fitness Equipment, com sede em Campinas, participou do primeiro episódio e forneceu os equipamentos necessários para a academia “Bola de Ferro”, comandada por Marcelo Mourão em Araguacema, interior do Tocantins. A academia composta por equipamentos artesanais construídos com restos de materiais de construção e peças de caminhão que ficavam dispostos no quintal da casa de Marcelino foram substituídos por equipamentos de última geração da marca Righetto. A nova academia recebeu a linha cardio com esteiras e bikes indoor e equipamentos de musculação das linhas Pro-R e Free Style. A Righetto Fitness Equipment deseja muito sucesso a Marcelino, à academia “Bola de Ferro” e ao novo quadro do Caldeirão do Huck!

Para Sempre Por que Deus permite que as mães vão-se embora? Mãe não tem limite, é tempo sem hora, luz que não apaga quando sopra o vento e chuva desaba, veludo escondido na pele enrugada, água pura, ar puro, puro pensamento. Morrer acontece com o que é breve e passa sem deixar vestígio. Mãe, na sua graça, é eternidade. Por que Deus se lembra - mistério profundo - de tirá-la um dia? Fosse eu Rei do Mundo, baixava uma lei: Mãe não morre nunca, mãe ficará sempre junto de seu filho e ele, velho embora, será pequenino feito grão de milho. Carlos Drummond de Andrade

Culturismo nas Olimpíadas Leia a matéria

Ingredientes 200 g arroz integral cozido 1 dente de alho 1 colher (café) de sal 1 colher (chá) cheia de óleo de canola 3 peitos de frango cortados em cubos 1/2 colher (café) de curry em pó 1/2 xícara (chá) de uvas passas 1/2 xícara (chá) de castanhas-de-caju torradas Modo de preparo Refogue o alho com o óleo e o sal. Quando estiver dourado, acrescente o arroz, adicione água e o curry. Aguarde cozinhar o arroz. Em uma panela, a parte, refogue o frango já cortado em cubos e acrescente as uvas passas e as castanhas. Para finalizar, agregue o arroz ao refogado e sirva em seguida. Informações nutricionais por porção Rendimento 4 porções Calorias 352 kcal Gorduras totais 17,8 g Colesterol 55 mg Fibras 2 g Sódio 464 mg

Devido ao sucesso da edição anterior, a nutricionista Gabriela Kapim , preparou um curso voltado para as pessoas que cozinham para crianças no seu dia a dia. São receitas especialmente selecionadas para atender as necessidades dos pequenos. Daqueles que não comem bem e comem tudo, menos o que é saudável. O curso é destinado às mães, avós, empregadas e babás que estão interessadas em receitas saudáveis para as crianças e que certamente irão despertar nos pequenos, interesse em se aventurar no mundo mágico da gastronomia saudável! Serão duas aulas teóricas e duas práticas, onde elas aprenderão várias receitas que irão trazer mais alimentos saudáveis e nutrientes para o dia a dia das crianças. As cozinheiras vão aprender que podem acrescentar legumes, frutas e verduras em todas as refeições sem causar a rejeição dos pequenos aos pratos feitos por elas. Curso: Nutri Cozinheira(o) Dia 10/05 até  31/05 /2011 Gabriela Kapim Horário: 14:30h -16:30h Valor 4 aulas:  R$ 380,00 Toda t...

Sistema Único de Saúde (SUS) já oferece toxina botulínica tipo A para tratar sequelas de paralisia cerebral, AVC e outras distonias no Estado de São Paulo. A indicação adequada promove uma melhoria significativa na saúde de pacientes com disfunções musculares A toxina botulínica tipo A já está disponível no Sistema Único de Saúde (SUS) para quem sofre de certos tipos de disfunção muscular. Pacientes com sequelas de acidente vascular cerebral (“derrame”), paralisia cerebral e outras doenças relacionadas à contração muscular excessiva (chamada “distonia” ou “espasmo”) podem ser tratados, gratuitamente, com essa substância, que demonstrou bons resultados em diversos estudos clínicos internacionais, por isso está incorporada em várias diretrizes terapêuticas. O SUS, e também boa parte dos planos privados de saúde, cobre, para fins terapêuticos, o custo da substância no Brasil. Segundo especialistas, a toxina botulínica tipo A ajud...