MUSCULAÇÃO + NUTRIÇAO + SUPLEMENTAÇÃO = MUSCLE IN FORM
RECEITA DE HOJE: BEIJINHO ZERO AÇÚCAR
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Em uma panela coloque o pó para pudim, o leite, o leite de coco e leve ao fogo até engrossar. Quando estiver morno acrescente a margarina, o adoçante, o coco ralado, o leite em pó e misture bem. Leve novamente ao fogo baixo mexendo até desgrudar do fundo da panela. Deixe esfriar, enrole os beijinhos e passe no coco ralado. Arrume em forminhas de papel.
12o Arnold Amador NPC Bodybuilding, Fitness, Figure, Bikini & Physique Competiram no 12 o Arnold Amador NPC este ano, em Columbus, Ohio, durante o 30o Arnold Sports Festival, cerca de 600 dos melhores atletas do mundo todo. Campeões Overall: Men’s Bodybuilding – Mikhail Volinkin de Uzbekistan (504) Classic Physique – Lucas Di Santi de USA (406) Men’s Physique – Kevin Nguyen de USA (300) Women’s Physique – Christelle Zarovska de Netherlands (14) Fitness – Milica Narancic de USA (102) Figure – Lola Montez de Canadá (122) Masters Figure – Andrea Green USA (47) Bikini – Sonia Lewis de USA (226) Masters Bikini – Nadirah Baldwin de USA (96) "O Arnold Amador é um dos maiores eventos que acontece no Arnold Sports Festival. Este ano tivemos 50 atletas participantes mais que o ano passado e 55 países diferentes", disse Bob Lorimer, presidente da Classic Productions Inc. Men's Physique Overall Winne...
Carnes magras, carboidratos complexos, legumes e saladas são os alimentos ideais para evitar o sono É muito comum exagerar na quantidade de carboidrato na hora do almoço – principalmente em restaurantes – e um dos maiores motivos do sono é a forma como este nutriente é metabolizado pelo organismo. De acordo com o médico e nutrólogo Dr. Lucas Penchel, a ingestão de alimentos ricos em carboidratos simples como arroz branco, macarrão, maionese, farofa, suco de frutas, entre outros, é responsável pelo pico de glicemia no sangue, que é seguido por uma baixa. “Quando acontece a baixa de glicose no sangue, a falta de disposição é o primeiro sintoma, seguido do sono”, conta. Quando há o consumo de grandes quantidades de alimentos, o sistema digestivo “pede” uma maior oxigenação para realizar as suas funções e metabolizar todos os nutrientes. Isso faz com que o organismo diminua o fluxo sanguíneo em várias partes do corpo, principalmente no cérebro, dando a sensação de sono. ...
Veja os destaques desta edição: Creatina - Se ainda restam dúvidas sobre esse incrível suplemento, temos as respostas aqui Maca Peruana e seus benefícios Infarto - veja se tem tendência Estratégias para estimular a utilização da gordura durante o exercício Larissa Reis dá dicas de receitas e mostra treino de pernas A suplementação proteica mais indicada para cada caso Posar é uma arte no Universo Physique. Saiba tudo sobre isso A melhor maneira de fazer o bulking Carlos Tomaiolo bodybuilding lifestyle de um fisioterapeuta Musculação x Adolescentes |Levantamento Terra Sumô Regras que jamais devem ser quebradas na academia Complemente seus treinos de Corrida Relaxamento porque ele deve fazer parte do programa de treinamento Um ciclo de 9 semanas para ganhar massa muscular Campeã Wellness Overall - Ângela Borges Campeonato Brasileiro IFBB 2014 Veja mais das matérias da revista impressa: Antes e Agora Pg 20 – Marjorie Beck Fotos: Arq...
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