Revista Muscle in Form

A edição 66 chega às bancas recheada de informações que irão te ajudar a levar adiante seus treinamentos, dietas e claro, melhorar sua qualidade de vida. Veja os principais destaques: * Dicas e estratégias para você emagrecer * Uma série para membros superiores ideal para as mulheres * Um treino completo para ser feito sem sair de casa * A maneira correta de retornar aos seus treinos de corrida * Entrevista com o professor Waldemar Guimarães * E muito mais. Para quem já leu a revista, aqui tem informações complementares de algumas matérias. Veja abaixo: Dicas para otimizar os treinos Na seção "Em tempo", (pág 16), o preparador físico Lauter Nogueira fala da relação entre longevidade e exercícios. Aqui  ele relata quando e como começar a se exercitar, qual o horário ideal, o que comer, etc: 1-) Fala-se muito em fazer atividade física, mas, quem nunca praticou, quais medidas deve tomar? Lauter: É muito importante que, antes de com...

Ingredientes Massa: 1 ovo 1/2 xícara (chá) de leite de soja 1 xícara (chá) de farinha de trigo 2 colheres (sopa) de óleo 1 pitada de sal Recheio: 1 1/2 xícara (chá) de proteína de soja texturizada 1 1/2 tablete de caldo de legumes 1 1/2 xícara (chá) de água 1 cenoura ralada 2 cebolas picadas 6 dentes de alho 1 colher (sopa) de salsinha 1 colher (sopa) de manjericão 2 colheres (sopa) de azeite azeitonas a gosto Modo de preparo Massa: Bata todos os ingredientes  no liquidificador. Unte a frigideira e leve ao fogo para aquecer. Coloque uma pequena porção de massa e espalhe por todo o fundo da frigideira. A massa deve ficar bem fina. Doure-a dos dois lados e retire. Recheio: Aqueça a água e dissolva os tabletes de caldo de legumes. Coloque a PTS e deixe de molho por 15 minutos. Em seguida, doure a cebola e o alho no azeite. Coloque a PTS junto com a cenoura ralada, as azeitonas, salsinha e o manjericão. Recheie os discos e sirva com molho de tomate. Informações Nutricionais Rendim...

NOTA OFICIAL CALENDÁRIO DE COMPETIÇÕES São Paulo, 17 de Março de 2011 Estimados atletas Como é de conhecimento de todos, a Confederação Brasileira de Culturismo, Musculação e Fitness passa recentemente por um momento de transição em sua Diretoria. Atualmente, a finalidade é reestruturar a entidade e melhorar o nosso trabalho junto a IFBB e aos atletas , e continuar com o progressivo crescimento obtido nos últimos anos na gestão de nosso saudoso Presidente Alexandre Pagnani. Nesta oportunidade, um passo importante foi alcançado no último dia 5 de Março, durante o Arnold Classic Amateur, onde a Diretoria esteve reunida com o Presidente da IFBB, Dr. Rafael Santonja , e trouxe na "bagagem" a primeira ótima notícia para o nosso esporte no Brasil e nossos atletas: a realização do Mr. Olympia Amador em nosso país, no ano de 2012 . Iniciando neste momento os seus trabalhos, a Diretoria decidiu, entre outros fatores e, devido a proximidade dos campeonatos do 1º semestre...