Revista Muscle in Form

    A PROTESTE Associação de Consumidores testou seis marcas de sopas instantâneas individuais e constatou que não dá para abusar desse produto, tampouco fazer dele almoço ou jantar. O valor energético das sopas instantâneas é muito baixo.  Para 200 ml, ele varia de 28 (Missoshiru) a 75 quilocalorias (Maggi). Como fornecem pouca energia ao organismo, o aconselhável é que elas sejam consumidas como lanche, e nunca como refeição principal.   Já o teor de sódio encontrada na maioria delas ultrapassa, e muito, o ideal. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) , uma pessoa deve consumir menos de 2 gramas desse mineral por dia. Um único pacotinho, porém, tem, em média, um terço do recomendado .       Uma se sobressaiu por apresentar baixo teor de sódio. A quantidade encontrada na Korin representa apenas 3% do aconselhado, para um dia, pela OMS. Algumas das sopas testadas têm mais de 30 ingredien...

               1% da população mundial acima de 65 anos tem o mal de Parkinson segundo OMS Tremores, rigidez dos músculos e até mesmo a perda da capacidade de se locomover sozinho, esses são alguns dos sintomas do mal de Parkinson. Doença que é causada pela morte dos neurônios responsáveis pela produção da Dopamina, componente químico importante para função motora. Ainda não se sabe o motivo da perda dos neurônios, porém a comunidade médica desconfia que a herança genética tenha alguma influência. Para esclarecer dúvidas sobre a doença, o neurologista do Hospital e Maternidade São Cristóvão, Sérgio Butori, fala sobre seu diagnóstico e tratamento.  O Parkinson atinge 1% da população mundial, porém, há casos de parkinsonisno, que são os sinais e sintomas iguais ao do Parkinson causados por uso de medicamento, sintomas da hidrocefalia, a agentes tóxicos, metabólicos, múltiplas isquemias cerebrais, e que podem ser revertidos confo...

     Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), as doenças cardiovasculares são as principais causas mundiais de morte. No Brasil, 300 mil pessoas morrem anualmente, ou seja, um óbito a cada dois minutos é causado por esse tipo de enfermidade.      Embora fatores não modificáveis, como predisposição genética, contribuam para a ocorrência de tais doenças, essas estatísticas podem ser explicadas principalmente pelos maus hábitos de vida da população. Alimentação não balanceada, rica em gordura saturada, aliada ao sedentarismo, ao sobrepeso, à hipertensão, ao diabetes e ao tabagismo, por exemplo, aumenta consideravelmente o risco de o indivíduo ter um problema cardíaco no futuro.       Várias enfermidades estão no guarda-chuva das doenças cardiovasculares. Veja o ranking: 1. Infarto agudo do miocárdio   O infarto agudo do miocárdio é provocado pela falta de sangue e oxigênio no músculo cardíaco, devido à obstrução da a...

O especialista em comportamento humano, Eduardo Shinyashiki, autor do livro Transforme seus Sonhos em Vida, ensina como não deixar a pressão do dia a dia atrapalhar a vida. São 7 atitudes simples que podem oferecer mais qualidade de vida e melhorar os relacionamentos pessoais e profissionais. 1 - Tire o sapato assim que chegar em casa. A ação é um gesto simbólico para distanciar o estresse do dia, as tensões e, claro, descansar os pés. Tire a roupa imaginando que você está tirando uma casca e vista peças confortáveis. Durante esse processo mantenha uma simbologia e um significado. 2 - Desligue o celular e a televisão por um momento e ouça uma música relaxante. Reserve esse momento para si mesmo e acalme eventuais estados de ansiedade. Coloque toda a sua a atenção em respirar profundo, amplo e suave para se conectar consigo mesmo. A intenção é se reconectar e despertar os sentidos e sensações do seu corpo. 3 - Tome um banho para limpar não apenas o corpo, mas também a ...

Fotos: Divulgação Corpo fatiado verticalmente possibilita visualizar a interação entre os órgãos Que tal fazer uma viagem completa pela anatomia humana analisando 13 corpos e 150 órgãos reais? Esta é a proposta da exposição  “O Fantástico Corpo Humano”,  em cartaz no Shopping Taboão até o dia 22 de maio. Com censura livre, a exposição, que já passou pelas principais capitais brasileiras e foi vista por mais de 20 milhões de pessoas, esta instalada no Estacionamento Coberto – Piso G1 numa estrutura de 600 m 2 , com profissionais e monitores especializados. A atração apresenta corpos que passaram por um complexo processo chamado  plastinação , que envolve a retirada de toda água e gordura do corpo, sendo substituídos por polímeros plásticos coloridos. Dessa forma, os corpos não cheiram e não se decompõem - e até retêm a maioria de suas propriedades originais. Por essa razão, os espécimes são considerados perfeitos, e é possível ver características anatômicas ...

            Os campeões da Copa Paulista 2015 ganharam o direito de competir no Arnold Classic Brasil 2015. Curta a fan page e veja as fotos do evento. Abaixo a lista do vencedores: Categoria Master Única =  Marilandio Ponchet Categoria Wellness Master Única = Daniela Pavan. Categoria Body Fitness até 1.63 cm =  Karina Germano Categoria Body Fitness acima de 1.63 cm = Joyce Cardoso. Categoria Bikini Fitness até 1.58 cm = Bruna Magri. Categoria Bikini Fitness até 1.63 cm = Juliana Silva. Categoria Bikini Fitness acima de 1.63 cm = Fabiana de Oliveira. Categoria Women's Physique Única = Vanessa Lopez. Categoria Men's Physique até 1.75 cm =  Hygor Ponchet . Categoria Men's Physique acima de 1.75 cm =  Vinicius Benatti . Categoria Culturismo Clássico até 1.75 cm = Flávio Lopes. Categoria Culturismo Clássico acima de 1.75 cm = Leonardo Simi. Categoria Fisiculturismo Sênior até 70 kg = Jorge de Souza. ...

Este documento foi produzido por Bruce Lee em 1969, exatamente 1 ano antes dele explodir em sucesso e popularidade.  Meu objetivo pessoal de vida Eu, Bruce Lee serei o ator oriental mais bem pago dos EUA super star. Em troca disso, farei apresentações de qualidade com grande entusiasmo, darei o melhor de minha capacidade enquanto ator. Começando em 1970 atingirei fama mundial e  a partir daí até  o final do ano de 1980 terei em minha posse 10 milhões de dólares. Viverei do jeito que eu quero e atingirei paz eterna e felicidade. Bruce Lee 1969

Pesquisa do Ministério da Saúde alerta que 52,5% dos brasileiros estão acima do peso, embora o índice de obesidade esteja estável. Por outro lado, aumento da prática de atividade física e alimentação com menos gordura apontam que a população está buscando hábitos mais saudáveis O índice de obesidade está estável no país, mas o número de brasileiros acima do peso é cada vez maior. Pesquisa do Ministério da Saúde, Vigitel 2014, alerta que o excesso de peso já atinge 52,5% da população adulta do país. Essa taxa, nove anos atrás, era de 43% - o que representa um crescimento de 23% no período. Também preocupa a proporção de pessoas com mais de 18 anos com obesidade, 17,9%, embora este percentual não tenha sofrido alteração nos últimos anos. Os quilos a mais na balança são fatores de risco para doenças crônicas, como as do coração, hipertensão e diabetes, que respondem por 72% dos óbitos no Brasil. Veja aqui a apresentação da coletiva “O mais importante para o Brasil neste momento ...

Leia na íntegra a edição 86                                     A edição 86 já está nas bancas e está imperdível. Tem Felipe Franco , atleta que ilustra nossa capa e conta detalhes sobre sua preparação para competições, tem matéria sobre cafeína, tudo sobre os suplementos alimentares para você saber qual o mais adequado ao seu objetivo. Tem matérias sobre treinamento, sobre a alfarroba, retenção de líquidos e muito mais. Aqui no blog você confere algumas referências bibliográficas de algumas matérias, além da dieta completa do atleta IFBB Pro Felipe Franco. SUPLEMENTAÇÃO - Pg 26 Felipe Fedrizzi fala sobre em quais condições a suplementação de cafeína pode auxiliar no emagrecimento. Confira aqui as referências bibliográficas do artigo: 1. SAWYNOK, J. e YAKSH, T.L. Caffeine as an analgesic adjuvant: a review of pharmacology and mecanisms of action. Pharmalogical Reviews. 1993; 45(...

                                                           Por Clodoaldo Iglezia Seu sabor e aroma são inconfundíveis. O café é parte da rotina da maioria dos brasileiros e está presente desde o café da manhã com a família até às reuniões de negócios e no encontro entre amigos. A bebida que conquistou o Brasil e o mundo ganhou tanta relevância que o dia 14 de abril foi batizado em sua homenagem, como o Dia Internacional do Café. Porém, mesmo seus grandes apreciadores, às vezes, se pegam refletindo sobre quais os principais efeitos da cafeína no organismo. Se você faz parte desse grupo, não tem com o que se preocupar. Inúmeros estudos comprovam que o café pode ser considerado um grande aliado da saúde. Algumas características já são amplamente conhecidas, como sua ação antioxidante, ação anti-inflamatória e sua capacidad...

A escolha e o preparo dos pescados exigem cuidados essenciais para evitar o risco de intoxicação alimentar   Aproxima-se a Semana Santa, período em que grande parte das pessoas optam pelo consumo de pescados, mariscos e crustáceos. Porém, o que muitos não sabem - ou que ainda ignoram – são cuidados durante a compra, acondicionamento e preparo desses alimentos. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) divulgou uma cartilha orientando os consumidores e a nutricionista Tatiana Kruger, da Fundação Pró-Rim, ressalta a importância de seguir à risca as recomendações para evitar infecções intestinais, causadas por alimentos impróprios para o consumo.   A ANVISA alerta sobre os locais de venda. É importante observar a limpeza e a organização do ambiente e higiene dos atendentes. Além disso, analisar se o local apresenta condições adequadas para conservação dos alimentos. E antes de comprar o peixe fresco, observar se o mesmo preenche características como:   ...