Revista Muscle in Form

Parada do Bem Estar...PARTICIPEM!! Em comemoração ao Dia Nacional da Saúde (05 de agosto), de 02 a 06 de agosto, acontece em São Paulo a Parada do Bem Estar. Durante esta semana mais de dez terapias corporais, além de seção Pilates e leitura de cartas do bem estar estarão sendo oferecidas gratuitamente. Com o objetivo de despertar a população para cuidar do corpo e parar alguns momentos do dia para se dedicar a elas mesmas e refletir como anda a sua saúde, um grupo de profissionais de saúde entre fisioterapeutas, massoterapeutas, naturólogos e educadores físicos farão os atendimentos e orientação personalizada. Para participar basta agendar um horário entre às 6h e 21h. Parada da Saúde Data: de 02 a 06 agosto Horário: das 6h às 21h GRATUITO *Válido um agendamento por pessoa Local: Khora – Centro de Bem Estar Rua Gaivota, 1447/ 1451 – Moema - São Paulo / SP Tel: (11) 5093-6325/ 5093-7766 www.khora.com.br

Quer ganhar uma Fitball da marca Torian para se exercitar em casa? Confira a promoção na edição 63. Para participar basta preencher o cupom e enviar via correio para a editora. Não perca!!

O ex-bbb que ganhou a 10ª edição do Big Brother Brasil está na capa da Muscle in Form que está nas bancas. Na revista deste mês, o lutador mostra o treino funcional que o faz manter os músculos e conta detalhes da época do confinamento. Além dessa matéria imperdível, tem também artigos interessantes para quem se preocupa com saúde, qualidade de vida e atividade física.

No artigo "Plantas em prol do esporte" além de Alexandre Roberto de Melo, autor da matéria, explicar como são usadas algumas das plantas de uso popular contra diversos males, há também as técnicas de manipulação em fitoterapia e seu no uso no esporte. Para saber quais fitoterápicos a Anvisa liberou para comercialização, clique no link abaixo e baixe o arquivo: http://www.baixatudo.com.br/tabela-drogas-vegetais Confira as Referências Bibliográficas do artigo • Cirilo, José – Plantas Medicinais. Editora Grafit, PR – 2007. • Bomtempo, Marcio – Guia Para a Prescrição em Nutrologia e Terapia Bio-Ortomolecular. Editora Thesaurus – 2009. • Pamplona, Jorge – O Poder Medicinal dos Alimentos – Casa Publicadora Brasileira – SP – 2006. • DEF – Dicionário de Especialidades Farmacêuticas 2005/2006. • Stevenson, Craig – R.I.P.P.E.D Book – USA – 2006. • Salzano, Ítalo – Nutritional Supplements: Pratical Applications in Sports, Human Performance and Life Extension. – SP – 1998. • Bomtempo, Ma...

Na edição de nº 63 que ja está nas bancas e traz o ex-bbb Marcelo Dourado na capa, tem uma matéria sobre o Aspartato. Para saber quais os efeitos ergogênicos e ergolíticos que esse suplemento possui, vá até a banca mais próxima e adquira a edição. Em seguida, para conferir as referências bibliográficas do artigo, é só ler abaixo: 1. Banister EW, Rajendra W, Mutch BJ. Ammonia as an indicator of exercise stress implications of recent findings to sports medicine. Sports Med 1985;2:34-46. 2. Mutch BJ, Banister EW. Ammonia metabolism in exercise and fatigue: a review. Med Sci Sports Exerc 1983;15:41-50. 3. Laborit H, Obrenovitch L, Leguen P. Changes in blood ammonia in swimming test in white rats: effects of potassium and magnesium salts of DL-aspartic acid [in French]. C R Soc Biol 1958;152:1359-60. 4. Lancha AH, Jr., Poortmans JR, Pereira LO. The effect of 5 days of aspartate and asparagine supplementation on glucose transport activity in rat muscle. Cell Biochem Funct 2009;27:552-7. 5. M...

A edição 63 traz um artigo que explica todo o processo para conquistar Tríceps Perfeitos. Confira a matéria completa na revista que já está nas bancas e veja aqui as referências bibliográficas do artigo: • MOORE, K. L.; Anatomia orientada para clínica. Rio de Janeiro: Editora Guanabara Koogan, 1994 • KENDALL, F.P.; MCCREARY, E.K.; PROVANCE, P.G. Músculos provas e funções. São Paulo: Editora Manole, 1995. • THOMPSON, C. W.; FLOYD, R.T. Manual de Cinesiologia Estrutural. São Paulo: Editora Manole, 2002.

Ração Humana Tradicional Ingredientes: 200g de farelo de trigo 100g extrato de soja 100g linhaça 100g de açúcar mascavo 100g de aveia 100g gergelim 100g gérmen de trigo 100g gelatina 25g de levedo de cerveja 25g de guaraná em pó 50g de cacau. Modo de Preparo: Misturar todos os ingredientes. Depois de pronta, guardar a mistura em pote bem fechado e armazenar na geladeira, durante no máximo um mês. Fonte: Flávia Morais, nutricionista da rede Mundo Verde Ração Humana sem Glúten Ingredientes: 250 g de farelo de arroz 125 g de extrato de soja 125 g de semente de linhaça 100 g de açúcar mascavo 100 g de quinua em flocos 100 g de gergelim com casca 50 g de gelatina hidrolisada ou agar-agar 25 g de guaraná em pó 25 g de cacau em pó Modo de fazer: Misturar bem todos os ingredientes. Transferir para um pote de vidro escuro e guardar em geladeira. Fonte: Natalia Lautherbach, nutricionista da rede Mundo Verde