Ração Humana feita em casa

Ração Humana Tradicional
Ingredientes:
200g de farelo de trigo
100g extrato de soja
100g linhaça
100g de açúcar mascavo
100g de aveia
100g gergelim
100g gérmen de trigo
100g gelatina
25g de levedo de cerveja
25g de guaraná em pó
50g de cacau.

Modo de Preparo:
Misturar todos os ingredientes. Depois de pronta, guardar a mistura em pote bem fechado e armazenar na geladeira, durante no máximo um mês.
Fonte: Flávia Morais, nutricionista da rede Mundo Verde

Ração Humana sem Glúten

Ingredientes:
250 g de farelo de arroz
125 g de extrato de soja
125 g de semente de linhaça
100 g de açúcar mascavo
100 g de quinua em flocos
100 g de gergelim com casca
50 g de gelatina hidrolisada ou agar-agar
25 g de guaraná em pó
25 g de cacau em pó

Modo de fazer:
Misturar bem todos os ingredientes. Transferir para um pote de vidro escuro e guardar em geladeira.

Fonte: Natalia Lautherbach, nutricionista da rede Mundo Verde