Revista Muscle in Form

O estresse eleva a produção de glóbulos brancos, células do sistema de defesa que, em excesso, prejudicam a circulação do sangue nas artérias De acordo com uma pesquisa feita na Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, o estresse pode levar a um infarto. A pesquisa mostrou que situações estressantes provocam uma produção excessiva de glóbulos brancos no organismo e essas células fazem parte do sistema imunológico que, em excesso, podem se acumular nas paredes das artérias, reduzindo o fluxo sanguíneo e favorecendo a formação de coágulos - elevando, assim, o risco de doenças cardiovasculares. Durante o estudo, foi encontrado uma forte relação entre o estresse e os níveis de células do sistema imunológico. Segundo os resultados, o estresse ativa células-tronco da medula espinhal, que por sua vez levam a uma produção acima do normal de glóbulos brancos. Segundo o cardiologista e especialista em infarto do HCor (Hospital do Coração), Dr. L...

O consumo de hormônios para mudar o corpo é um comportamento que chama cada dia mais a atenção das pessoas Sempre se falou de reposição hormonal, porém muito focada no público feminino. As mulheres quando atingem uma certa idade e entram na menopausa precisam,  muitas vezes, repor os hormônios para regularizar e balancear o organismo. Apesar de ser um tratamento mais conhecido pelas mulheres, quem disse que os homens também não precisam de reposição hormonal na andropausa, período em que existe uma queda de testosterona por conta da idade mais avançada. São tantos tabus ainda sobre o assunto, que mais de 50% dos homens nem se quer sabem que passam pela andropausa, quanto mais, que existe tratamento hormonal para tratar as disfunções causadas no organismo nessa fase da vida. Agora, se falarmos em testosterona para crescimento muscular, certamente a grande maioria conhece esse tipo de tratamento estético e muitos a utilizam sem orientação e de forma totalmente inde...

O Alzheimer é uma doença neuro-degenerativa que provoca o declínio das funções intelectuais, reduzindo as capacidades de trabalho e relação social e interferindo no comportamento e na personalidade. De início, o paciente começa a perder sua memória mais recente. Pode até lembrar com precisão acontecimentos de anos atrás, mas esquece de que acabou de realizar uma refeição, por exemplo. Com a evolução do quadro, a doença causa grande impacto no cotidiano da pessoa e afeta sua capacidade de aprendizado, atenção, orientação, compreensão e linguagem. A pessoa fica cada vez mais dependente da ajuda dos outros, até mesmo para rotinas básicas, como a higiene pessoal e a alimentação. No Brasil, existem cerca de 15 milhões de pessoas com mais de 60 anos de idade. Seis por cento delas sofrem do Mal de Alzheimer, segundo dados da Associação Brasileira de Alzheimer (Abraz). Em todo o mundo, 15 milhões de pessoas têm Alzheimer. Nos Estados Unidos, é a quarta causa de morte de idosos entre...

Concurso possibilita a participação de pessoas que buscam um corpo fitness  O World Beauty Fitness and Fashion, mundialmente conhecido WBFF,será realizado pela primeira vez no Brasil no mês de outubro, na cidade de São Paulo. O evento, que já acontece em oito países desde 2012, tem como objetivo apresentar aos brasileiros um novo formato de competição e espetáculo para quem busca um estilo de vida mais saudável e fitness.  A característica principal do WBFFé unir a beleza das academias e a busca da saúde e do bem-estar físico, com o glamour do fashion. Tudo isso em um grande espetáculo de passarela reunindo estética, fitness, moda e estilo, com um toque de sofisticação e modernidade.A edição brasileira será uma ótima oportunidade para os adeptos de uma vida saudável apresentarem suas qualidades físicas com estilo e beleza.  Para isso, o WBFF Brasil contará com quatro categorias masculinas e femininas divididas em “Fitness Mod...

Todas as funções vitais do corpo estão relacionadas ao metabolismo basal, entre eles estão: os batimentos cardíacos, a digestão, a função pulmonar e a contração muscular Muitas pessoas vivem lutando contra a balança, algumas querem eliminar gordura extra e outras querem perdê-las totalmente para emagrecer. Porém, o metabolismo está relacionado a todas as funções vitais, ou seja, as nossas reações enzimáticas e não somente ao processo de emagrecimento. De acordo com a nutricionista comportamental, Patrícia Cruz, o metabolismo basal é a termogênese obrigatória, sendo assim, é a somatória de todo o calor produzido no organismo em estado de vigília e repouso na temperatura ambiente e em jejum de pelo menos 12 horas.  “Se aplicarmos sobrecarga (alimentação, atividade física e práticas do dia a dia) ao metabolismo basal, iremos obter o metabolismo energético”, explica Patrícia. O metabolismo, segundo a especialista também pode ser entendido como toda reação bioquímica que oco...

Depois de abolir o glúten, carboidratos e a lactose, restringir a ingestão dessa proteína é a nova moda. Certamente você já ouviu falar de dietas famosas que proíbem terminantemente certos alimentos em prol da saúde ou da boa forma como, por exemplo, as dietas sem glúten, sem carboidratos e sem lactose. Devido todo burburinho que esses métodos geralmente provocam, é comum que muitas pessoas se sintam influenciadas a mudar totalmente sua alimentação, acreditando que estão sendo de fato prejudicadas pelo cardápio convencional. Nessa mesma linha, a dieta da vez é a “dieta sem lectina” – uma proteína potencialmente prejudicial ao organismo e que está presente em inúmeros alimentos que consumimos diariamente. Nada de grãos A premissa é simples: excluir do cardápio grãos, cereais, leguminosas, além de certos tipos de legumes e sementes. Porém, convenhamos: imaginar uma refeição sem qualquer um desses itens é bem difícil, não é mesmo? Então, por que essa nova dieta está ganhando fa...

Sabemos que a carne é uma grande fonte de proteína para o nosso organismo. A carne bovina, por exemplo, tem cerca de 19% de proteína, enquanto os insetos possuem cerca de 60%. Pensando nisso, desafiamos a chef Fernanda Vanhertwing, do Buffet Le Due Suorelle, a produzir uma receita de quibe utilizando a farinha de grilo como proteína principal do prato. Se à primeira vista causa estranheza, a substituição da carne pela farinha não modifica o sabor e a aparência do prato e proporciona ainda mais nutrientes para quem topa experimentar. O vídeo com modo de preparo está disponível no no YouTube:  https://goo.gl/kTjYra Receita: Ingredientes: - 200 g de farinha de grilo Safari Insetos - 2 gemas de ovo - 200 g de farinha de quibe - 1 colher (sopa) de hortelã - 2 dentes de alho picados - 1 ½ cebola picada - 1 colher (sopa) de azeite - 1 colher (sopa) de limão espremido - Sal e pimenta síria à gosto   Modo de Preparo: Misture...

30% das pessoas que tiram a própria vida comunicaram, de alguma maneira, sua a intenção. Depressão lidera causas do suicídio.  Falar é a solução! Esse é o slogan da campanha do Setembro Amarelo de 2017. O movimento mundial foi criado pela  Internacional Association for Suicide Prevention  ( IASP ) para mostrar a importância de falar sobre o assunto, que é desconfortável para a maioria das pessoas e coincide com a data mundial de prevenção ao suicídio, dia 10 de setembro. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 800 mil pessoas tiram a própria vida todos os anos, o que significa que a cada 40 segundos é cometido um suicídio no mundo. Entre os jovens de 15 a 29 anos, o suicídio é a segunda causa de morte. No Brasil, as estatísticas também são assustadoras: A cada 45 minutos, um brasileiro comete suicídio. São 32 vidas perdidas por dia, segundo dados do Centro de Valorização da Vida (CVV). Para  Dr. Caio Magno, psiquiatra e cofundador da Estar Saúde Men...