Revista Muscle in Form

                        As Bebidas são importantes aliadas no verão, recomenda o especialista em nutrição da USP Antonio Herbert Lancha Junior                   Com as altas temperaturas que o verão brasileiro tem registrado, a principal preocupação deve ser com a hidratação – mas esperar sentir sede para beber líquido não é o ideal para manter o organismo longe dos perigos da desidratação, alerta o professor-titular de Nutrição da Universidade de São Paulo (USP) Antonio Herbert Lancha Junior . "Hidratação é muito mais do que simplesmente tomar um copo d'água. A reposição deve ser permanente", ensina. Para Lancha, todas as bebidas hidratam, inclusive as que contêm açúcar e/ou carboidrato. "Quando consumimos um suco ou um refrigerante, por exemplo, também estamos hidratando o corpo. A glicose presente nessas bebidas vai ser incor...

A alimentação variada e rica em fibras pode ser uma grande aliada das pessoas que sofrem de prisão de ventre As mulheres são as que mais sofrem com a constipação intestinal, ou seja, cerca de três vezes mais que os homens. Entre as principais causas do problema está na dieta pobre em fibras e líquidos, associado a sedentarismo. De acordo com a proctologista do Hospital Nossa Senhora das Graças, Sonia Time o melhor caminho para prevenção é adotar hábitos de vida saudáveis. “Isso repercutirá também no melhor funcionamento do intestino”, destaca. Embora hajam outros fatores que podem contribuir para ocorra a prisão de ventre, como uso de medicamentos e doenças relacionadas a tireoide e diabetes. “Sempre procure um médico para fazer o diagnóstico corretamente, pois você receberá orientações individualizadas", completa. A alimentação variada e rica em fibras pode ser uma grande aliada das pessoas que possuem o intestino preguiçoso. Elas estão presentes na...