Considerado um superalimento, o óleo de coco oferece uma infinidade de
benefícios para a saúde e também pode contribuir bastante na manutenção da
boa forma e cuidados de beleza. As contribuições vão desde ajudar a
emagrecer até a fortalecer o sistema imunológico do corpo, melhorar o
perfil do colesterol, o funcionamento da tireoide, a fadiga, entre outros.
São mil e uma utilidades e diversas as formas de consumir e utilizar.
Seja no preparo de receitas, na cozinha, ou para hidratar a pele e os
cabelos fabulosamente. Para o especialista e pesquisador
da área da nutrição, o médico Patrick Rocha, as
vantagens são diversas, mas ainda existem informações que precisam ficar
mais claras e acessíveis para as pessoas. Uma das questões que destaca é
que o óleo seja utilizado em sua forma natural e não em cápsulas.
"É importante lembrar que a utilização do óleo de coco em
cápsulas tem poucos benefícios, e seriam necessárias muitas cápsulas
diárias para se obter resultados. O indicado é que seja utilizado o óleo de
coco não refinado e puro, pois somente assim é possível desfrutar de todos
os benefícios."
Para ajudar quem deseja aprender como utilizar este superalimento de
maneira mais eficiente, o médico listou alguns pontos
principais:
1. Colesterol alto e doenças cardiovasculares
O óleo de coco foi bastante demonizado no passado por conter gordura
saturada e por isso acreditava-se que aumentaria o colesterol ruim e também
o risco de doenças. No entanto, estudos científicos mais elevados mostram
que as gorduras saturadas são inofensivas e inclusive fundamentais para o
funcionamento do nosso organismo, por essa razão, precisamos ingeri-la,
seja de fonte animal (carnes, por exemplo), seja de fonte vegetal (óleo de
coco).
Cozinhar com o óleo de coco não gera gordura trans, que são extremamente
prejudiciais a saúde, e de quebra, o livra de um veneno chamado: óleos
vegetais (soja, canola, milho, etc).
2. Para os Cabelos
O óleo de coco é um excelente hidratante capilar e também age
fortalecendo a parte interna do fio do cabelo, porém são necessários alguns
cuidados para usá-lo. Você pode utilizar cerca de 3 colheres de sopa,
aquecê-la no microondas ou colocar ele num recipiente quente e quando
estiver morno aplicar nos cabelos e deixar em toca por pelo menos 2 horas.
Depois, lave com um shampoo neutro para retirar o excesso.
Muitos dermatologistas dizem que o óleo de coco não deve ser usado puro
no cabelo, mas isso é mito. O óleo de coco de boa qualidade pode ser
utilizado puro, sem problemas, diretamente no cabelo. Não existem tipos
específicos para o cabelo, qualquer um, puro, pode ser utilizado.
3. Hidratante Facial
Ele tem inúmeros benefícios e consegue ser superior a diversos cremes
específicos para a região facial. Ele é um excelente hidratante para a
pele, região de rugas, pálpebras e até lábios e deve ser aplicado em
pequenas quantidades.
4. Hidratante Corporal e Massagem
O óleo de coco possui forte penetração na pele e hidrata com muita
eficiência. O ideal é utilizar logo após o banho quente, pois isso
facilitará a sua absorção, assim como é utilizado na face. É uma opção com
altíssimo custo benefício, oferecido de forma natural e mais saudável que
alguns dos produtos químicos que são encontrados nos hidratantes vendidos
por aí. Outra função desse óleo é para massagem corporal, ele tem efeito
anti-inflamatório local, principalmente para contraturas, tensões e nódulos
musculares e apresenta ótimos resultados.
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