As mulheres e a importância da atividade física
As mulheres merecem ser muito parabenizadas, principalmente,
pela forma como lidam com a rotina, com as demandas e pressões, discriminações e
com as exigências, sem falar na forma especial com que lidam com família,
trabalho, cultura e até mesmo com os hormônios.
Polivalentes, as mulheres dos dias atuais têm rotinas de vida
comparadas a de atletas profissionais. Sofrem "pressão" da sociedade
de todos os lados, precisam apresentar um "desempenho" compatível com
as expectativas do trabalho, da família, dos amigos, e ainda têm que lidar com
a competição em todas essas áreas, de maneira muitas vezes injusta. Para
piorar, ainda não ganham o reconhecimento nem a remuneração que merecem. Ou
seja, são verdadeiras atletas.
Se pensarmos na rotina de um atleta de verdade, perceberemos
quão importante é termos um cuidado com o indivíduo para que ele possa suportar
mental, emocional e fisicamente as demandas dos treinamentos e da competição.
Mas, e com a mulher? Será que temos todo esse cuidado? Será que existem
condições para que ela consiga ter esse cuidado consigo mesma?
O "desempenho" feminino no dia a dia é extremamente
desgastante. As diversas situações e os mais variados papéis que a mulher tem
que exercer como profissional, mãe, filha, amiga, irmã, gerente da casa, esposa
e como ela mesma (em termos de auto exigência), demandam que algum cuidado seja
tomado tanto com a saúde, de maneira preventiva para evitar o desgaste,
adoecimento e envelhecimento precoce, como também de forma condicionante, para
estar física e mentalmente preparada para o esforço sobre- humano diário a que
é exposta.
Hoje, em pleno século 21, não existe quem não saiba o quanto a
prática de uma atividade física regular é essencial para uma vida saudável.
Para as super mulheres que convivem com uma rotina tão desgastante, a prática de
exercícios é ainda mais essencial.
O processo de envelhecimento não poupa ninguém. Ao observar
estudos de média de vida de atletas profissionais, os dados revelam que o deles
é por volta de dez anos menor do que a média da população (59 anos contra 69
aproximadamente). Isso devido ao estresse e desgaste que a profissão demandou
durante anos.
Na vida das pessoas "comuns", o desgaste sob condições
de alta demanda da rotina também promove o envelhecimento precoce. Quem não
conhece alguns casais, onde homem e mulher têm idades parecidas, geralmente
depois dos 40 anos, mas a mulher aparenta estar mais envelhecida?
Do outro lado, quem também não percebe a enorme diferença que
algumas mulheres nessa faixa de idade, que fazem atividade física regularmente,
aparentam?
É obvio que não se trata de uma regra, já que os fatores
genéticos interferem diretamente. Mas, não há qualquer dúvida de como é
importante a mulher se exercitar e cuidar de si mesma. Não apenas para suportar
toda a responsabilidade que recai sobre ela, mas, principalmente, para viver de
maneira mais saudável. Como realmente merecem!
Você também pode gostar:
http://www.muscleinform.com/2015/05/atividade-fisica-na-gestacao.html
Você também pode gostar:
http://www.muscleinform.com/2015/05/atividade-fisica-na-gestacao.html
(*) Cristiano Parente é o atual melhor personal trainer do mundo, eleito em concurso
internacional promovido pela Life Fitness. É também professor de educação
física, com tem três graduações pela Universidade de São Paulo (USP) -
Bacharelados em Educação Física e em Esporte e Licenciatura em Educação Física
- e quatro pós-graduações, palestrante e sócio-diretor da Koatch Academia (SP)
Comentários
Postar um comentário