Carnes magras, carboidratos complexos, legumes e saladas são os alimentos ideais para evitar o sono É muito comum exagerar na quantidade de carboidrato na hora do almoço – principalmente em restaurantes – e um dos maiores motivos do sono é a forma como este nutriente é metabolizado pelo organismo. De acordo com o médico e nutrólogo Dr. Lucas Penchel, a ingestão de alimentos ricos em carboidratos simples como arroz branco, macarrão, maionese, farofa, suco de frutas, entre outros, é responsável pelo pico de glicemia no sangue, que é seguido por uma baixa. “Quando acontece a baixa de glicose no sangue, a falta de disposição é o primeiro sintoma, seguido do sono”, conta. Quando há o consumo de grandes quantidades de alimentos, o sistema digestivo “pede” uma maior oxigenação para realizar as suas funções e metabolizar todos os nutrientes. Isso faz com que o organismo diminua o fluxo sanguíneo em várias partes do corpo, principalmente no cérebro, dando a sensação de sono. “A s
Linda! Adorei a iniciativa da MAC, prova que uma mulher com os músculos trabalhados pode (e deve!) perfeitamente manter a beleza e a feminilidade.
ResponderExcluirEu, atleta fitness e competidora na mesma categoria que a fisiculturista e garota-propaganda da MAC, também gosto de moda, de maquiagem e de me sentir bonita e bem com o meu corpo e aparência, sem nenhum prejuízo para os treinos, para o meu trabalho e na vida social.
Este, entre outros - exercícios, nutrição, cuidados, efeitos da idade - é justamente o tema do meu blog CLAUDIA V.50 - CLAUDIA VILAÇA
http://claudiafitblog.blogspot.com.br