Dicas da Lari



                           






Mingau protéico com banana e canela
                                                               (Larissa Lobão)

           


Ingredientes:
1 scoop de whey protein
3 colheres (sopa) de aveia
2 colheres (sopa) de quinoa em flocos
10 g de glutamina
3 castanhas do Pará, ou, nozes picadas
150 ml de água quente
1/2 banana fatiada
1 colher (chá) de canela
Canela em casca para decorar

Modo de preparo: 
Esquente a água em uma panela, em seguida, despeje-a em um recipiente junto com os ingredientes. Misture e sirva.
Oportuno dizer, que a glutamina é um poderoso anti-catabólico, e ajuda o sistema imunológico. 
Incluí-la na primeira refeição do dia é bem válido!

Sugestão de consumo: 
Perfeito para o café da manhã.

Comentários

  1. Larissa sua linda... Eu tenho feito mingau protéico quase todos os dias, mas nao costumo usar nozes e/ou castanha e nem quinoa! Uso sim aveia, whey, as vezes banana, mas eu gosto muito de colocar 100ml de água e 100ml de vitamina de banana zero ades!!! Fica MARA um sabor especial!!! Dá para substituir tb pelo Frapê de coco zero da Ades tb!!!! Muuuuuito bom e supersaudavel! Bjossssss saudades dos seus post no face!!!!

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