Cuidado com os pés
Segundo ela, os calçados inadequados podem causar doenças nos pés, como as tendinites plantar, artroses de coluna, fadiga muscular excessiva e inflamações. Também podem prejudicar a circulação, já que não permitem o retorno adequado do sangue venoso.
No ambiente de trabalho, existem algumas funções em que o chinelo deve ser esquecido. “Os colaboradores que ficam o dia todo em pé numa mesma posição ou em movimento podem optar por tênis ou sapatos, é o mais recomendável para que o passo fique correto”, aconselha a fisioterapeuta. “Se for trabalhar de chinelo reveze durante o dia com outro calçado”, completa.
Algumas pessoas têm problemas com inchaços nos pés, e não conseguem se adaptar a um calçado fechado. As sandálias são uma boa opção, mais devem ser escolhidas as que possuem material macio e anatômico. “Prefira saltos de até 04 cm, os mais baixos tem que ter pelo menos 01 cm, para deixar o calcanhar mais alto”, diz fisioterapeuta. “As Anabelas são uma boa opção”, completa.
Quando for trabalhar, prefira os calçados que não tem solado muito raso, pois servem para amortecer o impacto. A altura ideal é de 02 a 03 cm, pois ajuda na circulação e contrai a panturrilha melhorando o retorno do sangue para o coração. Consequentemente evita o inchaço nos membros inferiores.
O melhor para seus pés
- Já as pessoas que tem os pés chatos (pisada pronada), o ideal é que o sapato tenha reforço na parte interna do calcanhar. Devem ser usados calçados fechados e bem firmes.
- Quando for comprar seus calçados, prefira o final do dia. Pois há um aumento no volume dos pés.
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