ANSIEDADE: CONTROLE O DISTÚRBIO E VIVA MELHOR
Médica recomenda
cinco dicas para controlar os sintomas
Acúmulo
de tarefas, uma entrevista de emprego, o nascimento de um filho, uma mudança de
residência. Diariamente precisamos lidar com diversos acontecimentos que geram
expectativa, insegurança, inquietação e até mesmo medo. Todas essas sensações
podem causar ansiedade.
“Passar
por momentos que nos deixam ansiosos é normal. Porém, quando a ansiedade
atrapalha, com frequência, nossas atividades diárias , é o momento de ficar
atento”, alerta gerente médica da unidade MIP (Medicamento Isento de
Prescrição) do Aché Laboratórios Farmacêuticos, Dra. Talita Poli Biason.
Segundo a médica, quando a ansiedade é persistente, o mais
adequado, é procurar por um especialista. “O transtorno, em algumas
situações pode até causar sintomas físicos como taquicardia e alteração da
pressão arterial”, explica. “Por isso, é importante uma avaliação médica que
identificará o melhor tratamento”, complementa.
De
acordo com a gerente médica da unidade MIP do Aché Laboratórios Farmacêuticos,
algumas mudanças no cotidiano auxiliam na redução da ansiedade. Confira as
dicas da Dra. Talita Poli Biason:
Controlando a ansiedade
Pratique exercícios físicos: Realizar atividades físicas regularmente libera substâncias
chamadas endorfinas, podendo auxiliar na redução dos sintomas da ansiedade e
trazer ainda sensação de bem-estar. Além disso, beneficia a saúde
cardiovascular;
Cuide
do cardápio: Investir em uma alimentação saudável e
variada auxilia na promoção de sensação de bem-estar geral do organismo;
Mantenha
uma boa noite de sono: Evite deixar aparelhos
eletrônicos ligados, pois podem dificultar a indução ao sono. O ideal é deixar
o ambiente silencioso e agradável. Dormir cerca de 8 horas por dia favorece a
saúde e melhora o desempenho no cotidiano.
Evite
a ingestão de bebidas alcoólicas: O álcool tem
efeitoestimulante sobre o sistema nervoso central e pode, em algumas pessoas,
gerar mais nervosismo e ansiedade. Se for consumir bebidas alcoólicas, faça com
moderação.
Tenha momentos de lazer: Atividades com a família ou amigos ajudam a
reduzir os sintomas da ansiedade e contribuem para o equilíbrio do corpo e da
mente.
Tratamento
O tratamento dos transtornos de ansiedade já
instalados irá variar conforme a gravidade dos sintomas. “A orientação é que o indivíduo procure um médico para que o mesmo
avalie o grau dos sintomas. Diante disso, será possível determinar o tratamento
que o paciente necessita”, explica a Dra. Talita.
Medicamentos fitoterápicos, como os que contêm Passiflora incarnata L., são
recomendados para amenizar casos mais leves de ansiedade, promovendo efeitos
calmantes e ansiolíticos; psiscoterapia e outros tipos de medicação também
podem ser indicados. “O tratamento da ansiedade é
individualizado. Em geral, pode ser recomendada a psicoterapia isolada ou
associada a medicamentos”, conclui a médica.
Sobre o Sintocalmy
Produzido à base de Passiflora incarnata L., que contém
propriedades sedativas e ansiolíticas, Sintocalmyé um fitoterápico indicado
para o tratamento de ansiedade, irritação, agitação nervosa e insônia. O
medicamento é disponibilizado em gotas e comprimidos e é isento de prescrição
médica.
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