Revista Muscle in Form

Foto: Fábio Cerati Treinamento VIP - Pg 36 Nesta edição, Karina Bacchi contou toda determinação que teve ao encarar o desafio de mudar seu físico. Além disso, a loira falou sobre seu treino e também mostrou parte do seu cardápio. Aqui no blog você confere o cardápio completo com as possíveis variações feitas por ela, juntamente com a nutricionista que a acompanha. A dieta Planejada pela nutricionista Camila Del Papa, a dieta atual de Karina tem baixo índice glicêmico e um total de 1710 Kcal. Para complementar a dieta, Karina faz uso de suplementos alimentares como whey  protein isolado, BCAA, aminoácidos e glutamina. Jejum sublingual: 1 colher de café de geleia real Desjejum: Antes do treino • 1 porção de pão: 2 fatias de pão sem glúten ou 2 pãezinhos de abóbora ou 150 g de batata doce ou yacon ou 1 tapioca (3 c sopa + 1c sopa de semente de chia) ou 3 c sopa de aveia ou quinoa em flocos • omelete com 4 claras com 2 c sopa de cottage zero ou 4 fatias de ...