Revista Muscle in Form

Profissional lembra porque o antebraço merece sua atenção na hora de treinar, e explica exercícios simples que garantem que ele seja bem exercitado. Não há dúvida que, para quem faz musculação e almeja possuir um corpo forte e escultural, treiná-lo como um todo é essencial. Entretanto, muitas pessoas, seja por pressa, preguiça ou falta de planejamento, acabam esquecendo de dar a devida atenção à determinadas partes do seu corpo, causando uma disformia corporal, já que algumas regiões ficarão maiores do que outras. Segundo o personal trainer Carlos Vidal, do Rio de Janeiro, é preciso seguir um planejamento prévio, para que o treino seja feito por completo e nenhuma parte seja negligenciada. "Na musculação, sempre é preciso pensar no corpo todo. Muitas vezes, a pessoa foca apenas no seu resultado final, como por exemplo a vontade de ter um abdômen trincado, e esquece que, para atingi-lo com harmonia, é preciso trabalhar os outros músculos também. Ao mesmo passo em que ima...

Cuscuz de frango Orgânico Ingredientes 1 frango orgânico VAPZA 5 tomates sem pele e bem picados 150 gramas de ervilha 1/2 cebola média picada 2 dentes de alho esmagados 4 colheres de sopa de óleo 3 colheres de sopa de farinha temperada 1 xic. chá de água 1 ovo cozido fatiado 4 tomates cereja fatiado Azeitonas Cheiro verde a gosto Sal a gosto Modo de Fazer Dourar o alho e a cebola no óleo, acrescentar o tomate e refogar. Adicionar água, sal e apurar por alguns minutos. Acrescentar o frango desfiado Vapza e a ervilha e deixar dourar. Em seguida, incorporar aos poucos a farinha temperada e cozinhar até que apareça o fundo da panela. Colocar em uma forma untada com manteiga e decorada com os ovos fatiados, cheiro verde,  tomates cereja cortados e azeitonas. Levar à geladeira para desenformar no dia seguinte. ​ ​

Com o aumento dos "atletas de fim de semana" e das corridas de rua é preciso se atentar para alguns detalhes para a prática de esportes Todos devem tomar alguns cuidados básicos na hora de praticar esportes. Porém, ultimamente, com o aumento significativo dos chamados atletas de fim de semana e também da corrida de rua, existem cada vez mais pessoas se machucando e tendo lesões por não ter um acompanhamento de um profissional esportivo para auxiliar. E, alguns autores afirmam que as mulheres precisam se preocupar mais com essas lesões, pois, as chances de fraturas por estresse na ala feminina pode ser 15 vezes maior do que nos homens. “O equilíbrio hormonal é um componente importante para a saúde do osso feminino. A quantidade adequada de estrogênio é necessária para que as mulheres obtenham massa óssea máxima durante a segunda e terceira décadas. Mulheres que estejam em amenorreia (não menstruam) ou oligomenorreia (menstruam muito pouco) vão perder massa óssea...

  Muitas pessoas não sabem, mas a pressão alta deve ser constantemente controlada e a alimentação tem parte fundamental no tratamento da doença. Segundo estudos recentes da Associação Americana do Coração, entre os anos 2001 e 2011, o número de pessoas que morreram por hipertensão aumentou 13,2% em mais de 190 países, inclusive no Brasil. A estimativa é de que 30% dos brasileiros sofram com a pressão alta atualmente. Além do uso correto da medicação, o consumo adequado de alimentos pode minimizar os efeitos da doença no organismo. Segundo Flavia Salvitti, nutricionista do Hospital San Paolo, centro hospitalar localizado na Zona Norte de São Paulo, o ideal é que o hipertenso evite alguns mantimentos, como os embutidos e enlatados, em que o sódio está presente em grandes quantidades.  “Entre eles, estão molho de soja, amendoim industrializado, sopas instantâneas, sardinhas em lata, queijo parmesão, carne seca, caldos industrializados, tempero de miojo, bebidas al...

Especialidade médica tem dia nacional comemorado pela primeira vez em 14 de setembro Pela primeira vez na história, o Brasil celebrará o Dia do Médico Nuclear. Instituída em 14 de setembro pela Sociedade Brasileira de Medicina Nuclear (SBMN), a data marca a fundação da entidade e serve para ressaltar  a história da especialidade no país e ressaltar a importância de um maior conhecimento e acesso da população à prática. Ainda pouco conhecida, a medicina nuclear (MN) utiliza quantidades mínimas de substâncias radioativas (radiofármacos) como ferramenta para visualizar o funcionamento dos órgãos e tecidos vivos em pleno funcionamento. Dessa forma a especialidade pode realizar imagens, diagnósticos e até ser usada como opção de tratamento para doenças crônicas e até oncológicas. A diretora do serviço especializado da MND Campinas, Elba Etchebehere, explica que ainda existe muito temor por parte da população quando o assunto é radioatividade e os procedimentos dessa es...

  Eles vazam, não reduzem a concentração de bactérias na água ou facilitam a proliferação de micro-organismos Em teste com quatro purificadores de água (Consul CBP35 541; Europa Da Vinci Ice HF Inox 1.400; Latina XPA 775 710 e Ulfer Purigel), todos os produtos testados pela PROTESTE  foram eliminados, seja por vazamento, por facilitarem a proliferação de micro-organismos ou por não reduzirem a concentração de bactérias da água. A PROTESTE vai pedir a retirada do purificador Latina do mercado. Além de ter sido eliminado por causar vazamentos, foi o único que possibilitou o desenvolvimento de determinados micro-organismos em seu reservatório interno, além do limite aceitável. Essa proliferação contamina a água que, se ingerida, pode causar diarreia, náusea e vômito. O mais surpreendente é que a concentração de micro-organismos aumentou em mais de 10% na água parada no reservatório interno, mesmo depois de ter passado pelo elemento filtrante...

RECEITA DE DOCINHOS FUNCIONAIS DE AMENDOIM É OPÇÃO SAUDÁVEL PARA COMEMORAR A DATA A Associação Brasileira da Indústria de Chocolate, Cacau, Amendoim, Balas e Derivados (ABICAB) convida os brasileiros a celebrar, no próximo domingo, o dia de um dos grãos mais saudáveis e queridos do mundo: o amendoim!   No dia 13 de setembro é comemorado o Dia do Amendoim nos Estados Unidos. A data reforça o consumo da oleaginosa que é conhecida em todo o mundo e comprovadamente saudável por ser rica em ácidos graxos insaturados - benéficos à saúde – por conter alta concentração de proteínas, fibras e vitaminas, além de promover saciedade, proteger o coração e ter propriedades antioxidantes. No Brasil, o amendoim também é adorado! Seja no quiosque de praia com amigos ou com a família ou ainda naquela receita especial. Mas os brasileiros ainda pouco conhecem os componentes de saudabilidade do grão, que além de gostoso, faz bem à saúde. Por isso, a consultora nutricionista da AB...