Revista Muscle in Form

E m 2012 novas turmas terão início em dois cursos de especialização Lato Sensu oferecidos pelo Centro de Pesquisa em Exercício e Esporte da UFPR. São eles: FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO Coordenador: Prof. Dr. Sergio Gregorio da Silva Início da próxima turma: JANEIRO DE 2012 TREINAMENTO DE FORÇA E HIPERTROFIA Coordenador: Prof. Dr. Tácito P. Souza Junior Início da próxima turma: JANEIRO DE 2012 Não perca esta oportunidade!

  Até poucos anos atrás, era algo impensável de acontecer na cidade do Rio de Janeiro. Trata-se de uma corrida de 8 km passando por dentro das comunidades da Babilônia e do Chapéu Mangueira, localizados no Alto Leme e pacificados desde junho de 2009. Para ratificar este momento, as duas comunidades recebem dia 6 de novembro a 1ª edição da Embratel Rio Up Run, circuito de corridas a ser realizado em comunidades pacificadas pelas UPPs, resultando o nome do evento. Segundo os organizadores, a competição pretende reunir atletas de ponta, moradores da região e de várias outras partes da cidade, além de empresários, artistas e policiais. Com este novo cenário, o esporte tem a oportunidade de fazer parte da rotina das comunidades.   A largada é na orla de Copacabana (altura do Posto 4), seguindo pela Av. Atlântica até o final do Leme, e depois passando pelas ruas das comunidades e retornando à praia, ao mesmo ponto da largada. O percurso passa por muitos de...

Programa ‘Quero Fazer’ tem como objetivo o diagnóstico precoce do HIV em populações vulneráveis        A Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, em parceria com a ONG Associação Espaço de Prevenção e Atenção Humanizada (EPAH), o Ministério da Saúde e a prefeitura de São Paulo, manterá uma unidade móvel para testes rápidos de HIV em locais da capital paulista frequentados por gays, homens que fazem sexo com homens e travestis. O programa itinerante “Quero fazer”, que também conta com a participação da Agência dos Estados Unidos para o Desenvolvimento Internacional (USAID/Brasil), tem como objetivo incentivar o diagnóstico precoce do vírus da Aids entre populações vulneráveis. A partir deste domingo, 25 de setembro, e durante três meses, o trailer vai ficar no Largo do Arouche, região central da cidade. As atividades acontecerão aos domingos, das 16h às 20h. Além da realização dos testes, educadores do programa vão circular entre os frequentadores da reg...

O amaranto é um cereal rico em proteínas de alto valor biológico, minerais como cálcio, fósforo, potássio, vitaminas e aminoácidos essenciais para o bom funcionamento do organismo. Seus muitos benefícios se estendem aos mais diferentes perfis e necessidades específicas e pode ser traduzido em números: apenas 3 colheres de sopa de amaranto já garantem 23% de fósforo, 13% de ferro, 8% de cálcio, 6% de fibras e 6% de proteínas da ingestão diária recomendada para adultos. Uma característica singular do amaranto é a grande concentração de esqualeno em sua composição, substância somente encontrada em quantidades significativas nos óleos de fígado de animais marinhos. Suas propriedades naturais incluem a ação antioxidante, no combate aos radicais livres, aumento da oxigenação do metabolismo e proteção da membrana celular – sistema imunológico.  Rico em cálcio e com excelente absorção pelo organismo, o amaranto pode ser utilizado como alternativa de consumo desta substância, sendo ind...

  Oficina "Doce sem açúcar" repassará receitas de docinhos sem adição de açúcar     Doces deliciosos e saudáveis para todas as faixas etárias     A oficina culinária "Doce sem açúcar", iniciativa da Fundação Mokiti Okada, repassará receitas de docinhos sem adição de açúcar, no dia 19 de setembro, na Vila Mariana, em São Paulo. "Torta viva", beijinho, cocada com abacaxi, quindim e cajuzinho serão alguns dos docinhos preparados na oficina a partir de uma massa básica elaborada com amendoim germinado. A atividade também orientará sobre o perigo à saúde causado por meio do açúcar refinado. Com a duração de duas horas, a iniciativa ocorrerá à Rua Morgado de Mateus, nº 77 – Vila Mariana, em São Paulo, às 10 horas.  Outras informações pelo telefone (11) 5087-5045. Inscrições pelo site: www.fmo.org.br .            

IV Caminhada de Combate à Osteoporose acontece na Mooca, no dia 23 de outubro “Mudar no estilo de vida do paciente portador de uma doença crônica é um tema muito delicado. É muito difícil convencer o paciente que além da cirurgia, do medicamento, do acompanhamento médico regular, ele precisa mudar também posturas e comportamentos para manter a doença sob controle. Este é o caso da osteoporose, onde os hábitos de vida saudáveis são extremamente importantes para prevenir a doença, mas também são um complemento essencial ao tratamento médico”, explica o reumatologista Sérgio Bontempi Lanzotti, que dirige o Iredo, Instituto de Reumatologia e Doenças Osteoarticulares. Quando falamos em novos hábitos, a prática de exercícios físicos é muito importante para retardar a progressão da osteoporose. “A prática leve de exercícios não interfere na saúde óssea, mas o exercício moderado - mais de 3 dias por semana, totalizando mais de  90 minutos semanais - reduz o risco de osteoporose e de f...

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