Revista Muscle in Form

CAMPEONATO ABERTO LOCAL: SINTRAPORT Rua General Câmera, 254, Centro, Santos - SP Sábado – 04/12/2010 10:00 as 13:00hs - Inscrição e Pesagem TAXA DE INSCRIÇÃO: ATLETA FILIADO: R$ 100,00 ATLETA NÃO FILIADO: 120,00 TÉCNICO: R$ 50,00 Todos atletas devem trazer CIC e RG no ato da inscrição INSCRIÇÕES ONLINE PRÉVIAS E FINAIS: 18:00 hs INGRESSO: R$20,00 Informações: (11) 4748-2807 – 7724-9627 www.cbcm.com.br conf.musc@uol.com.br Falar com: Sandra Paula Aguiar 11-7724-9627 – id. 30*50391 (nextel) ifbbbrasil@gmail.com DO SISTEMA DE CLASSIFICAÇÃO PARA AS FINAIS: Somente participará das finais os SEIS finalistas por categoria REQUSITOS INDISPENSÁVEIS PARA COMPETIR: 1- Possuir mais de 18 anos 2- Ser filiado a IFBB quando existir. 3- Preenchimento do Formulário de inscrição 4- Possuir um técnico ou instrutor responsável pelo atleta DOS CRITÉRIOS BÁSICOS PARA PARTICIPAÇÃO: Todas as categorias serão ...

No restaurante Hiro, os sushis desfilam em uma esteira. O melhor jeito para manter a boa forma Os restaurantes japoneses são uma tentação para quem quer manter a forma. Afinal, a maioria utiliza o sistema de festival ou rodízio, em que o cliente paga uma quantia e come quanto quiser. O restaurante japonês Hiro adota uma filosofia inovadora e divertida: os sushis desfilam em uma esteira rolante na frente do cliente, que paga somente por aquilo que consumir. O sistema, chamado de kaiten zushi, é bastante popular no Japão, onde existem mais de 5 mil restaurantes do gênero. É ideal para as mulheres, que costumam consumir menos que os homens, e para quem quer manter a forma, pois se evita os exageros. O kaiten zushi é prático e rápido, pois o cliente só pega os sushis que quiser. Se preferir pode pedir diretamente ao sushiman. No Hiro são servidos mais de 50 tipos de sushis na esteira rolante. Cada prato tem uma cor, que define os preços (de R$ 5,00 a R$ 17,50). Formada pela USP, ...

Demonstrações gratuitas de skatistas profissionais acontecerão no sábado, 20 de novembro, a partir das 16h, As apresentações da Tour na cidade de São Paulo foram transferidas da Pista do Sumaré para o Vale do Anhangabaú devido à antecipação da Final do Circuito Universitário de Skate, que acontece com o apoio da Prefeitura Skatistas viajam 8 mil km por 51 dias a bordo de um "motor home" para apresentações públicas gratuitas em 29 cidades de 8 estados do Brasil A Follow Us Tour 2010...

Cochilo, no entanto, não deve ultrapassar 30 minutos para não prejudicar sono noturno O cochilo após o almoço conhecido como siesta nem sempre é bem visto, mas estudos da Universidade de Berkeley, na Califórnia, mostram que uma soneca de 15 a 30 minutos pode aumentar o aprendizado e a memorização, além de ajudar na recuperação física e mental do corpo. Segundo a pesquisa, jovens que cochilavam à tarde tiveram um desempenho 10% melhor nas tarefas relacionadas à capacidade de aprendizagem e memória. Por outro lado, aqueles que perderam uma noite de sono diminuíram a capacidade de armazenar novas informações em até 40%. O neurologista de Campinas Bráulio Brayner, especialista em distúrbios do sono, explica que a capacidade de aprendizagem melhora quando se dorme bem, pois alguns estágios do sono, como o REM, estão relacionados à memória e ao aprendizado. Ele esclarece ainda que o cochilo neste horário é uma necessidade fisiológica devido ao processo de digestão: "O sangue se t...

O surgimento de algumas doenças é favorecido pelo uso de calçados incorretos Quando o clima começa a esquentar, o figurino dos trabalhadores também acompanha a mudança. Apesar do uso de calçados fechados ser o mais indicado, os pés sempre são os primeiros que os colaboradores desejam aliviar. Infelizmente o uso diário de chinelos prejudica a saúde já que deixam a postura e o “caminhar” incorretos. “Os pés ficam relaxados, sem distribuição do peso ideal, o que pode ocasionar em problemas nos joelhos, quadril e coluna”, explica a fisioterapeuta Sheila Brognoli Coatti . Segundo ela , os calçados inadequados podem causar doenças nos pés, como as tendinites plantar, artroses de coluna, fadiga muscular excessiva e inflamações. Também podem prejudicar a circulação, já que não permitem o retorno adequado do sangue venoso. No ambiente de trabalho, existem algumas funções em que o chinelo deve ser esquecido. “Os colaboradores que ficam o dia todo em pé numa mesma posição ou em mo...

             Pensando na qualidade de vida e bem-estar da população da região central e de seus funcionários, a Subprefeitura Sé, por meio da Supervisão de Segurança Alimentar, está aderindo ao "Projeto Viver Bem", desenvolvido por nutricionistas e especialistas em saúde do Centro Universitário São Camilo, com o apoio do Sindicato dos Nutricionistas do Estado de São Paulo (Sinesp), que realizam ações direcionadas à educação alimentar.             O projeto funciona na Praça de Atendimento da Subprefeitura, com atividades de avaliação e orientação nutricional ao público, além depalestras educativas e programações para os servidores da sede.                Os interessados em obter informações sobre o tema, como alimentação balanceada e controle de peso, e até mesmo quem estiver visitando a Praça de Atendimento em busca dos serviços da Subprefeitura, poderão se consultar com os profissionais de nutrição, que ficam no ambulatório do espaço às segundas, terças,...

Com uma linguagem franca e direta, Marcos Silvestre desvenda os termos úteis para compreender a dinâmica do jogo financeiro, ao qual estamos todos submetidos. Mesmo sem ser um investidor da Bolsa de Valores, as regras do mercado financeiro orientam até ações simples como comprar um eletrodoméstico a prazo ou emprestar dinheiro a um amigo. Para Silvestre, o mundo se divide em dois grupos: os que lucram com juros e os que pagam juros – ele ensina como participar do primeiro grupo e evitar o segundo a todo custo. “12 meses para enriquecer” oferece a oportunidade de uma verdadeira reeducação financeira. O Plano da Virada estende-se por 12 meses, tempo razoável para modificar hábitos financeiros negativos e adquirir uma nova mentalidade. Diversos aspectos presentes na economia doméstica são abordados, como compra de imóvel; escolha de investimentos; tipos de financiamento; extinção das dívidas; multiplicação do dinheiro ganho. Para auxiliar a execução do Plano, o livro traz um CD ...