Pesquisa mostra que 93% das pessoas não consomem algum alimento que consideram importante para saúde
Enquete feita
com 1.200 pessoas de todo Brasil aponta que sementes e frutas são os alimentos
que mais estão em falta na mesa dos entrevistados
Cuidar da
dieta, praticar exercícios físicos, beber água, ir ao médico, dormir e relaxar.
A cartilha para manter um estilo de vida equilibrado todo mundo já leu, mas
segui-la à risca é bem mais difícil. Prova disso é que 93% dos participantes da
pesquisa “O impacto da rotina moderna na busca de uma vida saudável”
afirmam que deveriam ingerir mais de algum alimento (59% das pessoas disseram
sementes, 45% frutas, 44% alimentos integrais e 40% verduras e legumes), mas
não conseguem, deixando de consumir nutrientes importantes para o bom
funcionamento do corpo e da mente.
Realizado pela
área de Pesquisa e Inteligência de Mercado da Editora Abril, em parceria com a
marca Centrum, o estudo mostrou também que 96% das pessoas não conseguem
incorporar ao dia a dia atitudes que consideram saudáveis – como comer de três
em três horas, praticar exercícios físicos e ter um hobby. Os principais motivos
para que isso aconteça são ‘não tenho tempo (29%)’ e ‘acho difícil realizar
isso (20%)’.
O doutor em
Nutrição e professor da Universidade de São Paulo Antonio Herbert Lancha
Junior destaca que mudar atitudes é um desafio muito grande, principalmente
se as pessoas não percebem os benefícios desse esforço. “Qualquer mudança de
hábito requer uma quantidade muito grande de energia, repetição e
persistência”, diz. “Criar pequenas situações que tragam bons resultados é uma
forma de repensar seu dia a dia e, assim, conseguir incorporar novos hábitos.
Comece fazendo uma pausa no trabalho para comer um lanche saudável e já será
possível perceber os benefícios para o corpo”, aconselha.
Consequências
da nutrição deficiente
A pesquisa,
realizada com indivíduos a partir de 25 anos das classes A, B e C de todas as
regiões do país, aponta ainda que 47% dos participantes sentem que não são tão
saudáveis como gostariam e 45% sentem-se culpados quando não comem da maneira
que consideram adequada para ter saúde e qualidade de vida, prevenir doenças e
ter energia. O resultado desse comportamento, como explica Lancha Junior, é que
o corpo fica sobrecarregado e não se recupera bem das demandas do dia a dia.
“O corpo humano
é muito adaptável, mas cobra caro por trabalhar constantemente em grande
esforço. A pessoa fica mais cansada e dorme mal, por exemplo”, comenta. Essas
consequências foram confirmadas na pesquisa e os participantes apontam que a
alimentação inadequada resulta em falta de energia (49% de menções), mau
funcionamento do intestino (45%) e cansaço constante (37%).
A culpa é da
vida moderna
Uma rotina
corrida e estressante foi citada por 35% dos entrevistados como obstáculo para
uma nutrição saudável. Para 34%, deles ficar muito tempo fora de casa é a maior
dificuldade, e 28% culpam a falta de tempo. A dica de ouro do especialista para
driblar essas questões e alcançar uma vida saudável – item que recebeu nota 6,6
dos participantes da enquete – é colocar-se em primeiro lugar. “Não se trata de
egoísmo, pois ao cuidar de você primeiro, você entrega mais qualidade para
outros, seja a empresa para a qual trabalha, seja sua esposa ou marido e seus
filhos”, explica. “Programe seu dia, leve água e lanches saudáveis na bolsa. A
nutrição deve fazer parte da sua agenda como qualquer compromisso”, orienta.
Como nem sempre
é possível escapar das falhas nutricionais, é importante poder contar com
soluções que auxiliem a vencer esse desafio. Por isso, Centrum é um aliado na
manutenção do corpo saudável, permitindo que as pessoas complementem suas
necessidades nutricionais e estejam prontas para suas atividades. “Os
multivitamínicos complementam as necessidades de vitaminas e minerais, ajudando
na correria do dia a dia”, completa o professor Antonio Lancha Junior.
Confira mais
alguns dados da Pesquisa O Impacto da Rotina Moderna na Busca de Uma Vida
Saudável:
·
Entrevistados apontam que “comer de tudo um pouco” está entre as
5 atitudes que contribuem para a vida saudável, junto com “dormir bem”, “ler”,
“beber água” e “praticar exercícios”.
· A preocupação com a dieta é a quarta meta dos brasileiros, após
“manter o equilíbrio emocional”, “melhorar a saúde” e “ter equilíbrio entre
vida pessoal e profissional”.
· A alimentação está intimamente ligada ao prazer; 73% diz que
“comer é um prazer”.
· Sobre "o que contribui para uma vida saudável", os
participantes deram nota 8,2 (de zero a 10) para "comer de tudo/manter uma
dieta saudável".
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