Importância da vitamina D para as crianças
O consumo do suplemento é indicado pelos pediatras por ser um nutriente essencial para a formação e para o fortalecimento dos ossos das crianças desde o seu nascimento
A
vitamina D é imprescindível para a formação e o fortalecimento dos ossos, em
especial para as crianças. A falta dessa vitamina quando associada à falta de
cálcio pode ocasionar falha no desenvolvimento infantil e levar até à
deformidade dos ossos. ¹ ².
Para incluir essa importante substância é importante a exposição
solar diária de 20 minutos, para a reposição natural da vitamina D no sangue, e
buscar
incluir na dieta alimentos fonte de cálcio e vitamina D.
A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, recomenda
de 600 a 1.000 UI* diárias de vitamina D a partir do primeiro ano de vida, taxa
que não muda até os 18 anos. Conhecida também como a vitamina do sol, pois sua
principal fonte de síntese provém da exposição solar, esse nutriente colabora ainda para o bom desempenho dos músculos e nervos,
a coagulação do sangue, o crescimento celular e a utilização de energia, além
de ajudar no processo de aprendizagem³.
"A vitamina D é extremamente importante para o desenvolvimento
saudável da criança. Para conseguir manter o bom nível dela no organismo, a
recomendação é de 10 a 20 minutos de banhos de sol ao dia. A criança pode
aproveitar a praia e a piscina desde cedo. No entanto, os horários de pico
devem ser evitados, pois é quando a intensidade dos raios ultravioleta é muito
forte e pode causar danos à pele, principalmente na do bebê, que é mais
sensível. O pediatra deve estar atento e recomendar a reposição com suplementos
vitamínicos quando suspeitar que as oportunidades de exposição solar da criança
estão escassas”, explica a Dra. Marise Lazaretti
Castro,
chefe do setor de Doenças Metabólicas da Unifesp e membro da Diretoria da SBEM
(Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia).
Segundo a especialista, apesar de alguns
alimentos serem fonte dessa vitamina, como peixes gordurosos, leite e ovos, a
quantidade presente é muito pequena e insuficiente para suprir as necessidades
do corpo. “Durante a vida intrauterina, o feto retira esta substância do sangue
materno, mas, depois do nascimento, precisa produzir sua própria vitamina, pela
exposição ao sol, pela dieta alimentar ou por meio da suplementação. Por
este motivo, os pediatras orientam às mães que exponham seus bebês ao Sol
diariamente. Quando mais velhos, devem ainda estimular brincadeiras
e esportes ao ar livre, como era feito antigamente”, destaca. Nas grandes cidades, entretanto, estes hábitos saudáveis podem
não ser mais possíveis, e é neste momento que a suplementação de Vitamina D
passa a ser recomendada.
Comentários
Postar um comentário