Com técnicas eficazes, PNL auxilia quem quer parar de fumar

Eficaz em diversas áreas, a Programação Neurolinguística é uma ferramenta utilizada como alternativa até para aqueles que desejam parar de fumar.

Muitas pessoas que tomaram a decisão de abandonar o cigarro encontraram na PNL um caminho para atingir seu objetivo e quebrar a crença de que parar de fumar é difícil ou até mesmo impossível.

Especialista no assunto, André Percia, Presidente da SLAPNL (Sociedade Latino Americana de Programação Neurolinguística), explica que são diversas as causas que levam alguém ao vício, como, por exemplo: se aproximar e se identificar com pessoas de quem se gosta; repetir estratégias de outras com as quais se identifica (relaxar, aliviar a pressão, sentir prazer) ou a própria pessoa associa fumar a alguma dessas coisas por experiência própria.

“O cigarro, então, se transforma numa âncora para aquele estado que a pessoa pensa atingir através dele”, afirma.

Para a PNL, existe uma intenção positiva por trás de todo comportamento. “Uma pessoa fuma, por exemplo, por acreditar que alcançará o que deseja através do cigarro, como ocorre com qualquer outro quadro onde se estabelece uma dependência emocional”, completa Percia.

O presidente da SLAPNL diz ainda o que é determinante para uma pessoa parar de fumar:

- Decidir verdadeiramente que deseja ter uma qualidade de vida melhor;
- Trabalhar bem as crenças e “por quês” da mudança, não só no plano racional, mas também no contexto emocional;
- Pensar em termos de uma grande mudança no projeto de vida;
- Trabalhar caminhos e formas específicas para mudar os significados emocionais associados ao ato de fumar;
- Fazer a desintoxicação saindo do ciclo da dependência das drogas envolvidas no cigarro.
- Ter toda uma estratégia de hábitos e estado emocional para lidar com as primeiras semanas, pois são determinantes para vencer a dependência física.

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